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椰菜花配冬菇釀

美食達人@Flyer菲兒
椰菜花配冬菇釀封面圖

菜式簡介
  香菇因營養豐富、肉質嫩滑、風味獨特,早被人們冠以“山珍”美譽,是烹製高檔菜肴的上乘材料。長期食用香菇,還可以預防肝硬化,抑製膽固醇,促進人體新陳代謝。
   花椰花是一種營養豐富的蔬菜。維生素C含量較高。有多種吲哚類衍生物,可提高肝髒的芳烴羟化酶的活含性,增強分解致癌物質的能力。

耗時/難易度
口味醬香
工藝
耗時半小時
難度普通
主材料
椰菜花適量
鮮香菇適量
豬肉碎適量
輔助料
適量
澱粉適量
調味料
適量
醬油適量
耗油適量
適量

椰菜花配冬菇釀的做法步驟

  • 第一步:冬菇去腳。
  • 第二步:椰菜花切小塊。
  • 第三步:豬肉碎加入切碎的菇腳,蔥花,醬油,澱粉,油,糖。
  • 第四步:攪拌均勻。
  • 第五步:把肉讓到香菇裏,放入鍋蒸15分鍾!
  • 第六步:把菜花飛水。
  • 第七步:撈起來擺在碟子裏,把整好的冬菇釀擺在菜花上面。
  • 第八步:在碗放入澱粉,水,耗油,糖,醬油,把蒸冬菇蒸出來的水到入鍋裏煮開,加入澱粉水煮開。
  • 第九步:把煮好的汁淋在菜上就可以了。
  • 相關食材:冬菇菜花

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