隔夜早餐燕麥粥 overnight oatmeal
菜式簡介
你是不是每天早晨起床就盼望著能多睡半小時？你是不是屬于“晚上睡不著，早上起不來”的族群，但又好希望自己能吃上一頓健康營養的早餐。那麼快來嘗試下國外早餐界很流行的做法-- overnight oatmeal, 並且它的好處在于不需要任何烹饪技能哦！簡單，健康又可以任意DIY。
我經常會把它准備在玻璃瓶罐中， 這樣第二天一早就能隨手帶著它在任何地方解決我的美味早餐啦，真的很適合忙碌的辦公室的姐妹們哦。濃濃奶香味的燕麥，搭配上新鮮的水果和營養的堅果，感覺整個早晨都充滿了向日葵般的活力！
如此簡單就能讓味蕾和心情都被喚醒，就算是個懶人也忍不住要試一試了！
- 耗時/難易度
- 口味奶香
- 工藝其他
- 耗時數小時
- 難度簡單
- 主材料
- 燕麥片80克(ROLLEDOATS)
- 新鮮牛奶200ML
- 蜂蜜5克(HONEY)
- 輔助料
- 草莓30克
- 核桃10克
- 杏仁10克
- 椰絲2克
隔夜早餐燕麥粥 overnight oatmeal的做法步驟
第一步：生燕麥，堅果，水果都是overnight oatmeal的必備法寶。
第二步：前一晚將生燕麥和牛奶蜂蜜充分混合好，放入冰箱密封冷藏。
第三步：次日早晨，生燕麥會在你沈睡的時刻漸漸完美融合在一起，變得松軟和super creamy。
第四步：配上自己愛吃的水果和堅果，done！
隔夜早餐燕麥粥 overnight oatmeal做法技巧/竅門/補充說明：
常吃overnight oatmeal的好處：
零膽固醇 高蛋白 高纖維。長期食用能夠降低人體血液中膽固醇水平，同時減少心血管疾病的幾率。除此之外，燕麥本身含有多種人體所需微量元素比如維生素E 鋅銅鐵等。
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