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小炒荷蘭豆

美食達人@胡桐小橘子
小炒荷蘭豆封面圖

菜式簡介
  荷蘭豆性平、味甘,具有和中下氣、利小便、解瘡毒等功效,能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止瀉痢、解渴通乳、治便秘。常食用對脾胃虛弱、小腹脹滿、嘔吐瀉痢、産後乳汁不下、煩熱口渴均有療效。其種子粉碎研末外敷可除癰腫。與糯米、紅棗煮粥食用,具有補脾胃、助暖去寒、生津補虛、強肌增體之功效。

耗時/難易度
口味微辣
工藝
耗時廿分鍾
難度普通
主材料
荷蘭豆半斤
肉片2兩
紅甜椒適量
輔助料
適量
適量
雞精適量

小炒荷蘭豆的做法步驟

  • 第一步:起油鍋,下肉片
  • 第二步:肉片翻炒至變色加入紅甜椒炒香
  • 第三步:放入荷蘭豆翻炒均勻,保持中大火,炒出來的荷蘭豆脆嫩不變色
  • 第四步:翻炒至變色加適量鹽
  • 第五步:爆炒至熟,加入適量雞精翻炒均勻即可。
  • 小炒荷蘭豆做法技巧/竅門/補充說明:

    1、荷蘭豆提前掰洗幹淨控去水分
    2、肉片不用切太大,不然不易熟
    3、大火爆炒,但一定要炒熟
    4、沒有多余的調料,保留住了荷蘭豆的鮮甜

    相關食材:荷蘭豆

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