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蘆筍培根卷

美食達人@白~霧
蘆筍培根卷封面圖

菜式簡介
  蘆筍是世界十大名菜之一,又名石刁柏。在國際市場上享有“蔬菜之王”的美稱,蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質和維生素,其含量均高于一般水果和蔬菜,特別是蘆筍中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、鉻、錳等,具有調節機體代謝,提高身體免疫力的功效,在對高血壓、心髒病、白血病、血癌、水腫、膀胱炎等的預防和治療中,具有很強的抑製作用和藥理效應。
  這道“培根蘆筍卷”做法很簡單,也無需過多的調料。味道很清淡,老人,孩子多適合。

耗時/難易度
口味清淡
工藝
耗時廿分鍾
難度普通
主材料
蘆筍200克
培根3片
輔助料
適量
椒鹽粉適量

蘆筍培根卷的做法步驟

  • 第一步:准備所需主料
  • 第二步:蘆筍摘去老的部分,鍋中放入少許鹽,煮開後放入蘆筍焯一下,焯好後撈出迅速浸入涼開水裏。
  • 第三步:培根一切爲三備用。
  • 第四步:把蘆筍切成比培根寬度略長的長度
  • 第五步:取一個培根片,包入3根蘆筍,卷起,用牙簽固定。然後依次做好全部。
  • 第六步:用牙簽固定。然後依次做好全部。
  • 第七步:平底鍋無需放油,放入培根卷,小火加熱,煎至培根兩面微微焦黃。
  • 第八步:煎好後的培根卷碼入盤中,去除牙簽,撒上椒鹽粉即可
  • 蘆筍培根卷做法技巧/竅門/補充說明:

    1·蘆筍焯水時加油,能讓蘆筍顔色更翠綠。焯好後馬上泡入冰水裏,口感更脆爽。
    2·做好的培根卷除了煎,你也可以用烤箱和微波爐烘烤。

    相關食材:培根蘆筍

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