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煎銀鳕魚扒

美食達人@萬山紅
煎銀鳕魚扒封面圖

菜式簡介
  銀鳕魚好吃,肉質非常鮮嫩,但是現在價格太貴了,我們這裏一斤要156元,貴呀,我們普通百姓只能偶爾嘗嘗鮮,天天吃受不了啊。
  銀鳕魚這種食材,做起來反倒很簡單,要的是突出食材的本味,不可以過多的加調味料,就是鹽就可以啦,最後是用岩鹽,好在我們這裏有超市有岩鹽。沒有的話就用糊鹽代替也可以。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時十分鍾
難度簡單
主材料
銀鳕魚430克
2克
輔助料
蘆筍4根
丘比沙拉汁適量

煎銀鳕魚扒的做法步驟

  • 第一步:買了冷凍的銀鳕魚,才438克,就花了我136·6元,一直感歎這個魚好貴。冷凍的銀鳕魚,提前一天放入冰箱冷藏室低溫解凍
  • 第二步:解凍後的銀鳕魚放室內,基本放置到接近室溫。我們這裏現在室溫約20度,如果室溫過高的話,放置到食材溫度到十幾度就可以了
  • 第三步:去鱗清洗後用廚房紙沾幹表面水分
  • 第四步:用指腹均勻塗抹上鹽,不要用太多的鹽,一點即可
  • 第五步:煎鍋燒的稍熱,鍋的溫度大約在130度左右即可,不要太熱,倒入特級初榨橄榄油,魚扒放入鍋中小火煎2分鍾左右,然後轉大火煎約30秒,讓表面起焦色,但不要太重的顔色,從而保持食材的本味。一面煎好後翻面,也是小火煎2分鍾左右,然後大火煎20--30秒。看到魚脊骨稍微內縮,就好了。翻面的圖讓我拍糊了,也沒法彌補了,只能文字說明,具體效果看下面裝盤的那個圖
  • 第六步:蘆筍去根部老皮,切段焯水
  • 第七步:用丘比沙拉汁拌均勻
  • 第八步:然後魚扒裝盤,配上蘆筍沙拉即可享用
  • 相關食材:銀鳕魚鳕魚

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