紅豆薏米蓮子粥
菜式簡介
四月不減肥，五月徒傷悲，五月不減肥。。。。。
由于脾氣虧虛水濕不化所致的肥胖，需要補脾益氣，促進脾胃對水濕的運化。只有脾的運化功能好，才能起到減肥效果。
紅豆薏米蓮子都有益氣健脾，促進水濕運化的作用，用三者煮粥，對脾虛導致的肥胖有較好的效果。
- 耗時/難易度
- 口味原味
- 工藝煲
- 耗時數小時
- 難度簡單
- 主材料
- 薏米30克
- 紅豆30克
- 蓮子30克
- 輔助料
- 水適量
紅豆薏米蓮子粥的做法步驟
第一步：用料
第二步：薏米洗淨瀝水
第三步：紅豆洗淨瀝水
第四步：蓮子洗淨瀝水
第五步：一起倒入大碗
第六步：加入清水
第七步：在電炖鍋中倒入適量清水
第八步：放入裝好食材的碗，扣上盤子
第九步：蓋好蓋子，低溫檔，隔水炖煮2-5小時
第十步：豆子軟爛，熄火
第十一步：盛出食用
紅豆薏米蓮子粥做法技巧/竅門/補充說明：
各材料用料可以隨自己喜好任意調整。
沒有電炖鍋也可以用普通鍋直接在爐火上煮至豆子軟爛，即可。