簡易營養早餐——紅棗薏米紅豆漿+饅頭漢堡

美食達人@金梅花開99

簡易營養早餐——紅棗薏米紅豆漿+饅頭漢堡封面圖

耗時/難易度: 口味清淡; 工藝其他; 耗時半小時; 難度簡單

主材料: 紅豆一把; 無核紅棗一小把; 薏米仁一小把; 枸杞少許

輔助料: 豆渣饅頭1只; 芝士片1片; 煎蛋1只; 番茄2片; 生菜葉2片; 沙拉醬適量

簡易營養早餐——紅棗薏米紅豆漿+饅頭漢堡的做法步驟

第一步：紅豆、薏米仁提請一夜浸泡。

第二步：第二天早餐將無核紅棗、枸杞和浸泡好的紅豆、薏米仁一起洗淨，倒入豆漿機中，按照豆漿機的刻度要求加入清水。按“五谷豆漿”。

第三步：機器鳴叫後，將紅豆薏米豆漿倒入碗中，不需過濾，因爲豆渣的營養成分也不錯，扔掉太可惜了。

第四步：豆渣饅頭從冰箱取出後用蒸鍋蒸透，對半剖開。塗上沙拉醬，夾入番茄片、芝士片和生菜葉即可。沙拉醬及配菜按照自己的口味增減。

第五步：饅頭漢堡成品圖。

第六步：一頓既簡單又不失營養的美味早餐。

第七步：成品圖。

簡易營養早餐——紅棗薏米紅豆漿+饅頭漢堡做法技巧/竅門/補充說明：

生菜葉洗淨瀝幹水分待用。豆渣也可過濾出來，留著蒸製豆渣饅頭也很不錯。

菜譜標簽：家常菜主食

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