紅豆紅棗枸杞黑米粥
菜式簡介
冬季是人們最好的一個養生季節,在冬季的時候,人們養生可以更好的去維持自身的健康,還可以讓自己的身體具有最佳的保健模式,在我們此時飲食養生的時候,每天早上喝一碗熱呼呼的紅豆紅棗枸杞黑米粥,那絕對是最佳滋補養生了。紅豆,具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、補血生乳等多種功效,在治療腸炎、痢疾、腹瀉以及瘡癰疖腫上都有良好的效果。紅棗,天然維生素丸,補氣補血。黑米,具有開胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑澀補精之功,對于少年白發、婦女産後虛弱,病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。枸杞,含有含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等,這些物質是眼睛的必需品,因此有明目的作用,枸杞在古代還用于治療肝血不足、腎陰虧損等所引起的視物昏花和夜盲症等。總之,這是一款絕對適合冬季養生的粥,喜歡的看看吧:
- 耗時/難易度
- 口味果味
- 工藝煮
- 耗時半小時
- 難度簡單
- 主材料
- 大米100克
- 黑米20克
- 紅豆30克
- 輔助料
- 紅棗6個
- 枸杞20克
紅豆紅棗枸杞黑米粥的做法步驟
紅豆紅棗枸杞黑米粥做法技巧/竅門/補充說明:
還可以加桂圓,葡萄幹等,靈活掌握