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酸辣幹鍋菜花

美食達人@甜心的廚房
酸辣幹鍋菜花封面圖

菜式簡介
  花椰菜,又稱花菜、菜花或椰菜花,是一種十字花科蔬菜,爲甘藍的變種。花椰菜富含維生素B群、C群。這些成分屬于水溶性,易受熱分解而流失,所以煮花椰菜不宜高溫烹調,也不適合水煮。是一種粗纖維含量少,品質鮮嫩,營養豐富,風味鮮美,人們喜食的蔬菜。

耗時/難易度
口味酸辣
工藝
耗時廿分鍾
難度簡單
主材料
菜花適量
香菇適量
適量
輔助料
番茄適量
豬肉適量

酸辣幹鍋菜花的做法步驟

  • 第一步:准備好菜花,番茄,香菇,蔥,豬肉
  • 第二步:菜花切小塊,蔥切段
  • 第三步:番茄和香菇也切一下
  • 第四步:用蚝油、鮮醬油、辣椒醬、白糖調個兌汁(再放片檸檬也不錯)
  • 第五步:先放點大蒜煸出香味
  • 第六步:豬肉切絲放入炒一下
  • 第七步:接著放進菜花
  • 第八步:把剛剛調的兌汁倒進去翻炒一下
  • 第九步:再把其余的菜都倒進去
  • 第十步:炒到菜花軟一些(不要太熟)
  • 第十一步:拿出石鍋底下倒點香油(砂鍋也行)
  • 第十二步:把炒好的菜花放進石鍋裏
  • 第十三步:撒上黑胡椒粉什麼的
  • 第十四步:放進烤箱烤幾分鍾,菜花有點焦就可以了
  • 第十五步:很好吃哦~酸酸辣辣的不油膩
  • 相關食材:菜花

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