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照燒雞腿墨米飯

美食達人@寶媽小廚·
照燒雞腿墨米飯封面圖

菜式簡介
  來自長壽鄉巴馬的墨米爲黑稻加工産品,屬于糯米類,是由禾本科植物稻經長期培育形成的一類特色品種。糙米呈黑色或黑褐色,營養豐富,食、藥用價值高,素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽!
  現代醫學證實,墨米具有滋陰補腎、健脾暖胃、益氣活血、養肝明目等功效。經常食用墨米,有利于防治頭暈目眩、貧血、食欲不振、大便秘結等症。

耗時/難易度
口味原味
工藝
耗時半小時
難度普通
主材料
巴馬墨米200克
大琵琶腿2個
輔助料
胡蘿蔔一根
油菜4棵
適量
胡椒粉適量
蒜米1瓣蒜
適量
植物油少許

照燒雞腿墨米飯的做法步驟

  • 第一步:墨米200克
  • 第二步:洗淨泡水20分鍾
  • 第三步:倒入電飯鍋裏,正常焖米飯的水量來焖墨米飯。焖好的飯,有點油亮。
  • 第四步:大琵琶腿兩個洗淨
  • 第五步:用剪刀剔去骨頭
  • 第六步:肉的一面輕劃幾刀,便于腌的時候入味
  • 第七步:雞皮的一面用叉子紮幾下,防止入鍋時回縮
  • 第八步:加入鹽、胡椒粉、料酒腌20分鍾
  • 第九步:小油菜洗淨,把葉的部分切去,留莖部備用
  • 第十步:胡蘿蔔切片
  • 第十一步:鍋裏水開後加少許植物油和鹽入底味,胡蘿蔔、油菜頭下鍋焯水
  • 第十二步:撈入盤子裏備用
  • 第十三步:調照燒汁:蜂蜜1湯匙,生抽2湯匙,老抽半湯匙,料酒2湯匙,調勻(喜歡甜的可以加一小粒冰糖)
  • 第十四步:鍋內油溫熱加入蒜米爆香、微黃
  • 第十五步:雞皮的一面朝下放入雞腿到鍋裏,小火煎,用鏟子按壓
  • 第十六步:煎製兩面金黃,倒入調好的照燒汁,再加入少許水,轉中大火繼續煎製
  • 第十七步:收到湯汁濃稠即可關火(不要收太幹,留少許湯汁拌飯)
  • 第十八步:盛上一碗米飯,切好雞腿肉,碼上食材,淋上湯汁,即可。
  • 第十九步:照燒雞腿墨米飯成品圖!
  • 第二十步:成品圖!
  • 第二十一步:成品圖!
  • 第二十二步:成品圖!
  • 照燒雞腿墨米飯做法技巧/竅門/補充說明:

    1 這個墨米的口感和紫米有點像,比紫米愛熟,比大米糯
    2 雞腿的皮要用叉子紮洞,要不雞腿一下鍋,皮的部分回縮很厲害
    3 腌雞腿的時候,鹽的量掌握一下就行,腿肉劃幾刀便于很快入味
    4 最後收汁不要太幹,要留些湯汁淋在雞腿和米飯上,味道才濃郁

    相關食材:雞腿米飯

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