照燒雞腿墨米飯
菜式簡介
來自長壽鄉巴馬的墨米爲黑稻加工産品,屬于糯米類,是由禾本科植物稻經長期培育形成的一類特色品種。糙米呈黑色或黑褐色,營養豐富,食、藥用價值高,素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽!
現代醫學證實,墨米具有滋陰補腎、健脾暖胃、益氣活血、養肝明目等功效。經常食用墨米,有利于防治頭暈目眩、貧血、食欲不振、大便秘結等症。
- 耗時/難易度
- 口味原味
- 工藝煎
- 耗時半小時
- 難度普通
- 主材料
- 巴馬墨米200克
- 大琵琶腿2個
- 輔助料
- 胡蘿蔔一根
- 油菜4棵
- 鹽適量
- 胡椒粉適量
- 蒜米1瓣蒜
- 水適量
- 植物油少許
照燒雞腿墨米飯的做法步驟
照燒雞腿墨米飯做法技巧/竅門/補充說明:
1 這個墨米的口感和紫米有點像,比紫米愛熟,比大米糯
2 雞腿的皮要用叉子紮洞,要不雞腿一下鍋,皮的部分回縮很厲害
3 腌雞腿的時候,鹽的量掌握一下就行,腿肉劃幾刀便于很快入味
4 最後收汁不要太幹,要留些湯汁淋在雞腿和米飯上,味道才濃郁
答配菜譜:米飯與雞腿的做法