西藍花培根炒飯

美食達人@暮之雪

菜式簡介
　　西蘭花的鈣含量可與牛奶相媲美。如果您將西蘭花列入到您的菜譜當中，它可以有效地幫助您降低諸如癌症、骨質疏松、心髒病以及糖尿病等的發病幾率。西蘭花堪稱美味的蔬菜良藥，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3·5克-4·5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬于十字花科的白菜花高出很多

耗時/難易度: 口味清淡; 工藝炒; 耗時十分鍾; 難度普通

主材料: 培根2塊; 米飯適量; 西藍花1棵

輔助料: 生抽1勺; 鹽適量

西藍花培根炒飯的做法步驟

第一步：准備好材料

第二步：培根壓成花

第三步：雞蛋打散

第四步：西藍花切好

第五步：鍋裏倒入油先炒熟雞蛋

第六步：再倒入西藍花和培根加點鹽翻炒

第七步：加入米飯

第八步：放點味極鮮醬油

第九步：成品

菜譜標簽：老人午餐家常菜主食工作餐春季食譜炒飯

相關食材：培根

相關菜譜：: 芝士培根烤法棍（烤箱烤面包）的做法; 培根紅豆鹹飯的做法; 鷹嘴豆培根粽子的做法; 培根牙簽油條的做法; 培根雞蛋卷餅的做法[圖解]; 培根土豆濃湯的做法; 培根炒黑豆芽的做法[圖解]; 培根油面筋炒油菜蕻的做法; 培根蔬菜卷的做法; 火腿花邊培根披薩的做法[圖解]; 玉米奶酪培根司康的做法; 培根生菜蛋餅卷的做法[圖解]; 果香~肉香~ 水果培根卷的做法; 芝士培根土豆泥的做法; 培根雞蛋三明治的做法[圖解]; 培根什錦炒飯的做法