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榄菜剁椒四季豆

美食達人@兔媽媽廚娘
榄菜剁椒四季豆封面圖

菜式簡介
  四季豆之所以叫這個名字我想大概是因爲它太常見了,好像一年四季都有。也許正是因爲它的平常人們似乎也沒太多關注它的食用功效。其實四季豆是非常營養的蔬菜。四季豆富含蛋白質和多種氨基酸,常食可健脾胃,增進食欲。四季豆種子可激活腫瘤病人淋巴細胞,産生免疫抗體,對癌細胞有非常特異的傷害與抑製作用,即有抗腫瘤作用。

耗時/難易度
口味微辣
工藝
耗時十分鍾
難度簡單
主材料
四季豆300克
豬肉餡50克
輔助料
橄榄菜1勺
剁椒1勺
0·5茶匙
1茶匙
料酒1勺
老抽1茶匙
雞精1茶匙
1塊
1段
1個

榄菜剁椒四季豆的做法步驟

  • 第一步:四季豆洗淨切成丁。
  • 第二步:豬肉餡兒加料酒和少許老抽拌勻。
  • 第三步:准備配料,剁椒、橄榄菜備好,姜蔥蒜切末。
  • 第四步:鍋中倒入少許油,加四季豆再加少許鹽小火煸炒至四季豆斷生變軟盛出。
  • 第五步:鍋中少許油,加肉餡炒散,放入蔥姜蒜爆香。
  • 第六步:倒入四季豆,再加橄榄菜、剁椒、糖、雞精炒勻即可。
  • 第七步:裝盤上桌吧。
  • 榄菜剁椒四季豆做法技巧/竅門/補充說明:

    四季豆第一次煸炒要炒熟,炒時少放鹽。隨後二次炒時放入的剁掓和橄榄菜都挺鹹。

    相關食材:四季豆剁椒

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