涼拌皮蛋豆腐
菜式簡介
皮蛋又叫松花蛋,是以鴨蛋爲主加工而成的。剝開蛋殼後膠凍狀的蛋白中含有松針狀的結晶和花紋,是中國食品加工方法的一種發明。
松花蛋性涼,有清肺泄熱、澀腸止痢、醒脾解酒的功效。可促進食欲;降低血壓;因堿性較大,可中和胃酸。
豆腐也是中國的傳統食品,由黃豆發酵加工而成,味美且營養價值高。
豆腐性涼,適宜肥胖者、高脂血症、身體虛弱、氣血虛虧或經常飲酒者食用。
豆腐、皮蛋皆性涼,涼拌時加入姜蒜汁中和一下,減弱涼性,保證飲食酸堿平衡,避免體內寒氣加重。
- 耗時/難易度
- 口味酸鹹
- 工藝拌
- 耗時十分鍾
- 難度普通
- 主材料
- 內酯豆腐1 盒
- 皮蛋3 個
- 輔助料
- 生姜1 塊
- 獨蒜1 個
- 小蔥2 根
- 調味料
- 涼拌醬油2 茶匙
- 芝麻油適量
- 香醋3 茶匙
涼拌皮蛋豆腐的做法步驟
第一步:內酯豆腐1盒。
第二步:皮蛋3個。
第三步:准備好芝麻油和生抽、香醋。
第四步:准備好蔥姜蒜。
第五步:蔥姜蒜洗淨、切細粒。
第六步:蔥姜蒜放入碗中,倒入香醋。
第七步:再倒入生抽。
第八步:豆腐用開水沖一下,切小塊。
第九步:皮蛋每個切四瓣。
第十步:切好的豆腐和皮蛋放入盤中,倒上姜蒜汁。
第十一步:最後淋上芝麻油;吃時拌勻。
涼拌皮蛋豆腐做法技巧/竅門/補充說明:
1、豆腐不宜與菠菜同食,會生成不易被人體吸收的草酸鈣,形成結石。
2、豆腐不宜與雞蛋配伍食用。
3、豆腐與白蘿蔔搭配,有助于營養物質的消化吸收。
4、皮蛋適合口瘡、咽幹口渴、牙周病患者食用。
5、自身缺鈣和骨質疏松者忌食皮蛋。
答配菜譜:皮蛋與豆腐的做法