燕麥枸杞粥

美食達人@情一諾

菜式簡介
　　炎熱的夏季陽氣在表，陰氣伏裏，是人體一年中新陳代謝功能最旺的時期，然而，人體消化功能卻急劇下降，非常容易出現入“不敷出”的狀況。因此，養生應順應夏季陽盛陰衰的規律，做到順時調整，合理飲食，這道燕麥枸杞粥，糙米可補脾胃、益五髒，配合燕麥熬成粥，加強了健脾祛濕的功效。

第一步：准備食材

第二步：糙米洗淨，放入清水中浸泡1小時

第三步：燕麥仁洗淨，用清水浸泡30分鍾

第四步：枸杞子洗淨備用

第五步：鍋中放入適量的水，把糙米、燕麥仁都放入鍋中選擇煮粥程序，啓動電飯煲

第六步：放入枸杞子、白糖再焖煮一分鍾，即可

燕麥枸杞粥做法技巧/竅門/補充說明：

小貼士：
1、糙米和燕麥仁都要提前浸泡一下，易于成熟口感好
2、白糖的用量根據自己的口味調整，最後放入即可

相關食材：枸杞燕麥

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