蔥油拌金針菇
菜式簡介
我國傳統醫學認爲:金針菇性寒,味鹹,能利肝髒、益腸胃、增智慧、抗癌瘤。金針菇柄中含有大量食物纖維,可以吸附膽酸,降低膽固醇,促使胃腸蠕動,常吃對高脂血的老人有一定的好處。多吃金針菇,可以起到增強免疫力的作用,吃的時候應避免過度烹煮,涼拌或涮火鍋都是較好的吃法。
- 耗時/難易度
- 口味蔥香
- 工藝拌
- 耗時十分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 金針菇180克
- 輔助料
- 胡蘿蔔40克
- 黃瓜50克
- 小蔥4根
- 調味料
- 醋10ML
- 生抽5ML
- 鹽2克
- 蜂蜜5克
- 熟芝麻適量
蔥油拌金針菇的做法步驟
第一步:原料:金針菇,胡蘿蔔,黃瓜,小蔥。 味汁:醋,生抽,鹽,蜂蜜,熟芝麻。
第二步:黃瓜,胡蘿蔔各切成絲狀,金針菇去掉根部,小蔥切小段。
第三步:鍋內加入清水放適量鹽,水沸騰後倒入金針菇。
第四步:燙10秒立即撈出過冷水。 金針菇瀝幹水分排在盤子中,加入黃瓜絲備用。
第五步:鍋內放油,(最好不要放香味很濃的油,不然會掩蓋蔥油本身的味道了),加入蔥段。
第六步:中火慢熬至顔色微黃,轉小火熬到焦香,撈出蔥葉濾油,也可以直接全部撈出。
第七步:鍋內用底油炒香胡蘿蔔,炒香後撈出擺在金針菇上面。
第八步:調入味汁和蔥油攪拌入味即可食用。
蔥油拌金針菇做法技巧/竅門/補充說明:
**蔥油一次可以多做一些,待涼後放在幹爽的玻璃瓶裏冷藏保存,不過我覺得還是現做比較好,香味猶存。
答配菜譜:金針菇與蔥油的做法