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蔥油拌金針菇

美食達人@花開成海
蔥油拌金針菇封面圖

菜式簡介
  我國傳統醫學認爲:金針菇性寒,味鹹,能利肝髒、益腸胃、增智慧、抗癌瘤。金針菇柄中含有大量食物纖維,可以吸附膽酸,降低膽固醇,促使胃腸蠕動,常吃對高脂血的老人有一定的好處。多吃金針菇,可以起到增強免疫力的作用,吃的時候應避免過度烹煮,涼拌或涮火鍋都是較好的吃法。

耗時/難易度
口味蔥香
工藝
耗時十分鍾
難度簡單
主材料
金針菇180克
輔助料
胡蘿蔔40克
黃瓜50克
小蔥4根
調味料
10ML
生抽5ML
2克
蜂蜜5克
熟芝麻適量

蔥油拌金針菇的做法步驟

第一步:原料:金針菇,胡蘿蔔,黃瓜,小蔥。 味汁:醋,生抽,鹽,蜂蜜,熟芝麻。

蔥油拌金針菇的做法步驟圖(一)

第二步:黃瓜,胡蘿蔔各切成絲狀,金針菇去掉根部,小蔥切小段。

蔥油拌金針菇的做法步驟圖(二)

第三步:鍋內加入清水放適量鹽,水沸騰後倒入金針菇。

蔥油拌金針菇的做法步驟圖(三)

第四步:燙10秒立即撈出過冷水。 金針菇瀝幹水分排在盤子中,加入黃瓜絲備用。

蔥油拌金針菇的做法步驟圖(四)

第五步:鍋內放油,(最好不要放香味很濃的油,不然會掩蓋蔥油本身的味道了),加入蔥段。

蔥油拌金針菇的做法步驟圖(五)

第六步:中火慢熬至顔色微黃,轉小火熬到焦香,撈出蔥葉濾油,也可以直接全部撈出。

蔥油拌金針菇的做法步驟圖(六)

第七步:鍋內用底油炒香胡蘿蔔,炒香後撈出擺在金針菇上面。

蔥油拌金針菇的做法步驟圖(七)

第八步:調入味汁和蔥油攪拌入味即可食用。

蔥油拌金針菇的做法步驟圖(八)
蔥油拌金針菇做法技巧/竅門/補充說明:

**蔥油一次可以多做一些,待涼後放在幹爽的玻璃瓶裏冷藏保存,不過我覺得還是現做比較好,香味猶存。

相關食材:金針菇蔥油

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