素炒三絲
菜式簡介
最近吃肉比較多,總感覺身體沈沈的,是不是又胖了呢。每一個瘦子其實都是潛力股,不是不長胖,只是時間還沒有到。長期肉食主義者,除了長體重,更重要的是過多的肉食會導致酸性體質,而酸性體質是萬病之源。所以今天吃吃素。
說道素菜,很多人頭腦中就浮現出蘿蔔、白菜、青菜,好像只有這些才叫素菜。其實素菜包括蔬菜、豆製品、竹筍、菌類、藻類和幹鮮果品等植物性原料烹製得菜肴。
素菜做的好,不僅清爽可口營養豐富,花色繁多,製作考究,同時還能達到食療健身的目的。而真正做的好的素菜,價格比葷菜還貴上好幾倍呢。
記得一次朋友請吃素菜,簡簡單單幾個素菜,竟然花了好幾百個大洋。終于明白素菜爲什麼能做出來堪比海參鮑魚的味道,素鮑魚一點也不亞于真鮑魚的口感。
今天我們要做的這道素炒三絲,集合了菌類的鮮、蔬菜的嫩,配上紅辣椒,綠中帶紅,顔色鮮豔欲滴,口感清新靓麗。
其實日子不就是如此嗎,平平淡淡才是真,一日三餐,爲愛的人做做飯,看著家人吃的香香的樣子,那種滿足感就是幸福的味道。
- 耗時/難易度
- 口味清淡
- 工藝炒
- 耗時十分鍾
- 難度普通
- 主材料
- 杏鮑菇100克
- 韭菜50克
- 辣椒30克
- 輔助料
- 大蒜適量
- 鹽適量
素炒三絲的做法步驟
第一步:1·提前將原材料准備好
第二步:2·杏鮑菇洗淨切成粗細均勻的絲
第三步:3·紅辣椒切成絲
第四步:4·韭菜摘去黃葉和較老的根部切成4-5厘米的段
第五步:5·把所有食材准備好,大蒜切碎
第六步:6·鍋內倒適量油燒熱至6-7成
第七步:7·然後下入杏鮑菇翻炒均勻
第八步:8·待杏鮑菇變軟後下紅椒絲翻炒1分鍾
第九步:9·再下韭菜段,因爲韭菜比較容易熟,所以最後下,翻炒10秒鍾
第十步:10·最後臨出鍋前撒鹽調味
第十一步:11·成品出爐
1·現在的韭菜口感比較老,挑選時一定要挑選葉嫩肥大的肉頭厚,口感更好
2·杏鮑菇比較吸油,爲了口感可以多放一點點油
3·韭菜比較容易熟,所以最後放,翻炒幾下即可出鍋