原創|健身減脂餐，香烤雞胸肉

美食達人@碧羅咖啡莊園

菜式簡介
　　健身減脂——七分靠吃喝，三分靠鍛煉！快手健身減脂餐，意想不到的簡單與美味！

第一步：通過吃喝也能成爲這樣的美好肉體！親們搽搽口水，准備好一起往下看哦~

第二步：准備好所有食材，雞胸肉提前在表面用刀切出十字花，注意不要切斷。

第三步：將料酒、少許鹽和黑胡椒加入雞胸肉中，腌製30分鍾。

第四步：烤盤中加入適量橄榄油與切好的洋蔥片，然後將腌製好的雞胸肉放入烤盤，烤箱預熱後，上下設置200度將烤盤放入烤至18——25分鍾。

第五步：等待烤至的過程可以將青花菜焯水，水中可以放入少量食鹽；

第六步：同時可以將蘆筍焯水；

第七步：取一個青檸檬且好待用；

第八步：烤至結束後，取出烤盤，此刻你一定可以感受到陣陣香氣撲面而來······

第九步：將蘆筍、青花菜、檸檬和烤至好的雞胸肉進行裝盤；

第十步：當然也可以和親愛的她/他一起享用；

第十一步：多麼完美的一餐

第十二步：最後用碧羅職人挂耳咖啡，只要三分鍾也能沖泡出大師級水准，通過它來幫助我們加快脂肪分解與提高身體的新陳代謝~

原創|健身減脂餐，香烤雞胸肉做法技巧/竅門/補充說明：

1、雞胸肉基本不含有脂肪，且富含優質蛋白質，因此是健身的健康食材；
2、健身減脂食譜搭配黑咖啡的原因：黑咖啡能有效的加快人體新陳代謝，其含有的天然抗氧化物質綠原酸能有效的加快人體脂肪的分解，同時其含有的咖啡因還能幫助我們緩解運動後的肌肉酸痛症狀；
3、減脂餐一定要控製鹽分的攝入。

菜譜標簽：熱菜

相關食材：雞胸肉

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