青蒜炒牛肉絲
菜式簡介
季節轉換期間,晝夜溫差比較大,容易患感冒、消化道等炎症,爲了提高身體免疫力,我們可以通過合理膳食來有效改善,如食用些高蛋白的牛、羊肉、蝦肉等和帶有殺菌、抑菌作用的的:大蒜、洋蔥等。
牛肉:味甘、入脾、健胃;含有豐富的肌氨酸/維生素B6/B12/丙氨酸/肉毒堿/蛋白質/亞油酸/鐵/鈣等營養成份,具有增強免疫力和促進新陳代謝的功能,對體力恢複和增強體質有明顯療效。悉尼大學的卡羅琳·雷博士發現:牛肉能提高人的智力,尤其對于像學生考試這種需要“臨時提高智力的場合”效果更明顯。看到這:年輕的父母們,是否考慮給孩子們多吃些牛肉來補充他們的用腦所需呢。
青蒜:性溫、味辛,是咱老百姓很熟悉的一種蔬菜;含有蛋白質、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素等營養成分。因青蒜含有一定辣素,吃起來會有蒜辣味;有些人不喜歡,但恰恰這辣素:具有醒脾氣、消積食的作用,還有殺菌、抑菌作用;可有效預防流感,腸炎等因環境汙染引起的疾病;同時還能保護肝髒,誘導肝細胞脫毒酶的活性,阻斷亞硝胺致癌物質的合成,對預防癌症有一定的作用,所以適當吃些青蒜對身體非常有益。
與大家分享我家的幾個小妙招吧,請仔細閱讀菜譜和小貼士喲~
- 耗時/難易度
- 口味蒜香
- 工藝爆
- 耗時廿分鍾
- 難度普通
- 主材料
- 青蒜120克
- 牛肉250克
- 輔助料
- 食用油適量
- 料酒適量
- 醬油適量
- 白糖1小勺
- 生粉1小勺
- 食鹽1/2小勺
- 雞粉1/2小勺
青蒜炒牛肉絲的做法步驟
1、大夥都知道:橫切牛羊豎切豬斜切雞;雖然成品牛肉絲細嫩、但形狀易散不好看;所以我喜歡隨著紋理切絲,再通過獨有腌製及烹饪方法,一樣可以做到:牛肉絲滑嫩好吃且有型不散
2、牛肉易老,所以得將牛肉佐以調料提前腌製入味,這樣可以減少烹饪時間,有效保證炒好的牛肉絲滑嫩好吃
3、腌製方法:很重要,除基本鹽、料酒、生粉等調料外,我的秘訣是:1糖、2水、3油、外加黑胡椒粉,通過這幾種食材,可有效地保證牛肉味鮮、肉嫩又鎖住水
4、牛肉絲久炒不老,火候是關鍵;剛下鍋時:需小火滑炒保證水份不流失,待變色後轉大火爆炒,這樣炒出來的牛肉絲:有型不散且滑嫩好吃