西蘭花蒸蝦仁
菜式簡介
這樣做西蘭花,孩子吵著還想吃!
每一位媽媽最大的心願就是孩子不挑食,西蘭花含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素,營養成份位居同類蔬菜之首,被譽爲“蔬菜皇冠”。但是很多媽媽平時都采用炒、或者煮的方式烹饪西蘭花,導致偏硬且不入味,讓孩子從小對西蘭花就留下了味覺陰影。
其實解決之道一字記之曰—— “蒸”。當原汁原味的“蒸”心的西蘭花,遇上Q彈整只的“蒸”意的蝦仁,一段和諧美妙的美味戀曲就此展開。
- 耗時/難易度
- 口味其他
- 工藝烤
- 耗時半小時
- 難度簡單
- 主材料
- 西蘭花1個
- 蝦仁200克
- 輔助料
- 鹽1小勺
- 雞精半小勺
- 蚝油5克
- 澱粉10克
- 水100克