紅豆板栗粥

美食達人@若見不悔

第一步：紅豆和板栗一起放在粥中來食用其實是一種極佳的搭配，板栗和紅豆並不會産生什麼營養上的沖突，反而能起到互補的作用，本來板栗和紅豆就都具有養生的效果，不僅可以一起放在粥中，放在飯中也是很好的。板栗和紅豆一起吃有活血補血、排毒養顔、助消化和強身健體，對高血壓和冠心病都有防治作用。

第二步：我是昨晚睡前預約的今天的早飯，所以紅豆和大米、板栗洗淨直接入鍋，不用提前泡紅豆了。

第三步：紅豆栗子粥具有很好的補血功效，特別適合體虛血虛的人食用，平時使用有很好的食療效果，如果是糖尿病人食用就不要加糖，還有不能多吃，因爲板栗的含糖量比較高，糖尿病人只能適量吃。

第四步：敢情是把板栗都藏起來了，夏天夏天悄悄過去留下小秘密，壓心底壓心底不能告訴你……

第五步：紅豆板栗粥營養豐富，味道甘甜，而且有紅豆與板栗的濃郁香氣，吃一口簡直要飛了。

紅豆板栗粥做法技巧/竅門/補充說明：

紅豆板栗粥能利水消腫，它含有大量的皂角甙，這種物質可以刺激腸道，能明顯利尿作用，能減少水滯留，平時食用可以預防身體水腫也能提高腎功能，緩解小便不利，另外紅豆板栗粥還有一定的解酒作用，平時喝酒以後及時喝一碗紅豆板栗粥，能讓醉酒症狀明顯好轉。

菜譜標簽：午餐粥晚餐

相關食材：板栗紅豆

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