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補腎又去火的清炒苦瓜山藥片

美食達人@西馬栀子
補腎又去火的清炒苦瓜山藥片封面圖

菜式簡介
  苦瓜炒山藥是一道去噪去火的平補菜肴。此菜特點,口感爽脆,營養豐富。
   苦瓜又稱涼瓜。苦瓜中含有大量的苦瓜素,苦瓜素不但可以減肥美容,還可以刺進唾液來增加食欲。山藥,既是食用的佳蔬,又是常用的藥材,具有補脾養胃、補肺益腎的功效。可用于治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿、帶下等症。

耗時/難易度
口味清淡
工藝
耗時十分鍾
難度簡單
主材料
山藥100克
苦瓜100克
輔助料
食用油適量
調味料
2克
雞精2克
2粒

補腎又去火的清炒苦瓜山藥片的做法步驟

  • 第一步:苦瓜去瓤去籽,切成斜片。
  • 第二步:山藥去皮切片。
  • 第三步:大蒜切片備用。
  • 第四步:鍋中放水燒開,下入苦瓜片和山藥片焯水。
  • 第五步:鍋中注油爆香蒜片。
  • 第六步:放入瀝幹水的苦瓜片和山藥片翻炒。
  • 第七步:加入鹽和雞精調味即可。
  • 補腎又去火的清炒苦瓜山藥片做法技巧/竅門/補充說明:

    山藥片切好要放入水中,以免氧化變色。

    相關食材:苦瓜山藥山藥片

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