皮蛋豆腐粥
菜式簡介
豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有“植物肉”之美稱。兩小塊豆腐,即可滿足一個人一天鈣的需要量。有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。另外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
皮蛋的營養成份與一般的蛋類相近,腌製的過程經過了強堿的作用,所以使蛋白質及脂質分解,變得較容易消化吸收,膽固醇也變得較少。並且使用了鐵劑來腌製,所以鐵質的含量也變高。能刺激消化器官,增進食欲,促進營養的消化吸收,中和胃酸,清涼,降壓。具有潤肺、養陰止血、涼腸、止瀉、降壓之功效。此外,松花蛋還有保護血管、提高智商、保護大腦的功能。
皮蛋豆腐粥,清熱健胃,寬中理氣,降脂減肥,適合心腦血管患者或減肥者食用。
- 耗時/難易度
- 口味清淡
- 工藝煮
- 耗時半小時
- 難度普通
- 主材料
- 大米50 克
- 松花蛋2 枚
- 內酯豆腐100 克
- 輔助料
- 鹽適量
- 黑胡椒粉少許
- 芝麻油適量