蝦皮蛋松焖豆腐
菜式簡介
蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質,尤其是鈣的含量極爲豐富,有“鈣庫”之稱,是缺鈣者補鈣的較佳途徑; 蝦皮中含有豐富的鎂元素,鎂對心髒活動具有重要的調節作用,能很好地保護心血管系統,可減少血液中的膽固醇含量,對于預防動脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用;蝦皮還有鎮定作用,常用來治療神經衰弱、植物神經功能紊亂等症;老年人常食蝦皮,可預防自身因缺鈣所致的骨質疏松症;老年人的飯菜裏放一些蝦皮,對提高食欲和增強體質都很有好處。
豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐,即可滿足一個人一天鈣的需要量。
此菜非常適合補鈣的人群和糖尿病、高血壓、高血脂、高膽固醇症及動脈硬化、冠心病患者的藥膳佳肴。也是兒童、病弱者及老年人補充營養的食療佳品。豆腐含有豐富的植物雌激素,對防治骨質疏松症有良好的作用。還有抑製乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能,豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分。
特點:有海鮮味,清淡。
- 耗時/難易度
- 口味鹹鮮
- 工藝焖
- 耗時廿分鍾
- 難度普通
- 主材料
- 豆腐適量
- 輔助料
- 雞蛋2枚
- 蝦皮1小把
- 黑木耳適量
- 香菇適量
- 洋蔥適量
- 調味料
- 雞油適量
- 鹽適量
- 雞精適量
- 胡椒粉適量
- 老抽適量
- 白醋適量
- 水澱粉適量
蝦皮蛋松焖豆腐的做法步驟
蝦皮蛋松焖豆腐做法技巧/竅門/補充說明:
1、雞蛋裏滴入一些白醋是爲了讓炒雞蛋更加蓬松,炒出的雞蛋就像蛋松一樣。