藜麥火腿水果沙拉
菜式簡介
藜麥是印第安人的傳統主食,有著6000多年的種植和食用曆史。藜麥包含人類所需的所有基本的營養元素,這些營養元素的比例和人體完美匹配,這是所有植物和動物食物都不具備的。並且,藜麥的蛋白質含量與牛肉相當,其品質也不亞于肉源蛋白與奶源蛋白。現代人越來越注重飲食健康,所以適當吃些藜麥是很有好處的。
最近天氣比較熱,適合做一些清淡的沙拉,尤其是女生比較喜歡吃水果,可以把這些都結合起來,加幾片火腿又可以提高口感,還可以補充能量,用清爽的柚子沙拉汁來調拌,清甜中帶一絲清香的酸爽,再配合西藏藜麥特殊的口感,讓人越吃越停不下來。
- 耗時/難易度
- 口味原味
- 工藝拌
- 耗時半小時
- 難度普通
- 主材料
- 藜麥20克
- 櫻桃5克
- 聖女果5克
- 甜瓜5克
- 甜玉米8克
- 輔助料
- 柚子沙拉汁1克
藜麥火腿水果沙拉的做法步驟
藜麥火腿水果沙拉做法技巧/竅門/補充說明:
1·如果是素食主義可以不放火腿。
2·用柚子沙拉汁比較開胃。
菜譜標簽:懶人食譜