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香脆吐司沙拉

美食達人@Meggy跳舞的蘋果
香脆吐司沙拉封面圖

菜式簡介
  吃剩的吐司搖身一變成爲搶手的時髦涼拌菜,吃一頓後就想天天吃。吐司塊焦香脆嫩,越吃越香;搭配著應季的蔬菜水果,不但顔色養眼,口味清新,而且還營養豐富,簡單快手,是主食又是涼菜,連不會做飯的小白都可以照著做,5分鍾就光盤。
  這道涼拌吐司水果蔬菜沙拉,靈感來自于某家素菜館,加了少許藜麥的這麼一盤菜,居然賣到了48元!黃油來自動物身上,不算是素菜範圍內的,所以那素菜館應該只是把吐司丁烤脆而已,這樣算下來就更不值48元了,靈七八碎加一起,也超不過6塊錢。
  正好,還剩下兩片自製的椰蓉吐司片,切一切,順手找了幾樣水果和蔬菜,不一會兒,又香又脆、酸甜開胃的吐司沙拉就做好了。這一盤正好當午餐。

耗時/難易度
口味清淡
工藝
耗時廿分鍾
難度普通
主材料
吐司2片
黃油30克
橘子1個
蘋果半個
菇涼果5顆
圓白菜1塊
輔助料
香菜1棵
混合堅果30克
水果醋20克
0·5克

香脆吐司沙拉的做法步驟

  • 第一步:沙拉主材准備好:吐司片、橘子、蘋果、菇涼果、混合堅果(大杏仁、腰果、葡萄幹、蔓越莓幹、核桃仁)、黃油;
  • 第二步:切30克黃油,量多點少點都沒事兒;
  • 第三步:黃油入小碗中,隔熱水融化;
  • 第四步:吐司切2公分左右的小丁,將融化的黃油液淋在吐司塊上;
  • 第五步:吐司塊均勻地鋪撒在烤盤上,入烤箱中層,上下火230度,烤至焦黃;口感是脆脆的;出爐後晾涼再使用;
  • 第六步:烤吐司的時候來處理一下水果:橘子去皮分小瓣,蘋果去核,切塊或者切片均勻;皮清洗幹淨後可以食用,還能增加植物纖維;
  • 第七步:我又切了幾刀圓白菜絲、香菜切寸段,這樣在顔色和口感上會更豐富;
  • 第八步:蔬菜水果入大盤中,撒少許鹽,再倒適量水果醋,拌勻;食用前再將混合堅果和吐司丁拌入水果蔬菜中;一盤既有主食又有菜的吐司沙拉就做好了。
  • 第九步:一盤既有主食又有菜的吐司沙拉就做好了。
  • 香脆吐司沙拉做法技巧/竅門/補充說明:

    1·吐司是自製的椰蓉吐司,因爲椰蓉餡裏含有機油,所以烤吐司所用的安佳黃油用量就少一些;吐司丁裏加黃油液,烤後的口感更加醇香脆嫩;
    2·水果蔬菜的種類可以隨口味和季節進行調整;
    3·水果醋的種類很多,一般都是甜裏帶酸,再加上水果也多是甜的,所以這道沙拉無需放糖了;
    4·水果蔬菜經過少許鹽和水果醋的腌製,會有少量的汁水滲出來,所以一定要食用前再將吐司丁和混合堅果拌入水果蔬菜裏,防止因爲吸收了汁水而變軟。

    相關食材:吐司

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