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南瓜小米糊

美食達人@Meggy跳舞的蘋果
南瓜小米糊封面圖

菜式簡介
  老媽不怎麼吃肉,粗糧雜糧吃得多,像窩頭、貼餅子、糊餅(糊一聲,餅輕聲,一種玉米粉攤的餅,上面放菜),水果也一頓只吃半個,蘿蔔、南瓜、紅薯更是老媽食單上的常見客。後來歲數大了,牙口不太好,喝粥的次數就多了,像棒子面粥、小米粥、五谷雜糧粥什麼的。後來有了破壁豆漿機,也算是老媽常用的小工具了。把各種材料抓一把,甭管是預約的還是現磨的,每天早上老媽都要喝一杯,有時我們也跟著“蹭”著喝。時間久了,就發現豆漿米糊比牛奶還香還好喝,特別是不放糖的豆漿米糊,更能品出其中材料的香濃味道,其細滑的口感也讓人對豆漿機的發明者暗自稱贊!
  今天我就把老媽常喝的南瓜小米糊分享一下。南瓜是從鄉下拉回來的小南瓜,個頭不大,但是又甜又面,如果不嫌棄最後的米糊呈褐綠色,連南瓜皮一起打成糊營養更豐富,因爲皮裏含著豐富的礦物質。

耗時/難易度
口味甜味
工藝其他
耗時廿分鍾
難度普通
主材料
小米70克
南瓜1塊
輔助料
清水800毫升

南瓜小米糊的做法步驟

  • 第一步:小米、新鮮南瓜、純淨水准備好;材料用量可以調整;
  • 第二步:水箱中加足夠量的純淨水;
  • 第三步:南瓜去籽、削皮、切小塊;
  • 第四步:將南瓜塊、小米同入豆漿機的研磨腔中,擰緊蓋子;
  • 第五步:選擇“米糊”程序,容量800毫升,默認時間爲19分鍾;
  • 第六步:豆漿機開始工作,南瓜小米很快加熱並被打成糊狀;
  • 第七步:南瓜小米糊製作完成,自動流入杯中;此時將杯子移開;
  • 第八步:豆漿機進入“自動清洗”狀態,用時3分鍾(包含在程序的19分鍾內);
  • 第九步:清洗完畢,研磨腔內部非常幹淨,除了少量清洗時留下的水,看不到一點兒殘渣;
  • 第十步:豆漿倒入杯中,香濃順滑好吸收,越喝越愛喝。
  • 第十一步:南瓜小米糊,香濃細滑,喝著舒服!
  • 南瓜小米糊做法技巧/竅門/補充說明:

    1·南瓜盡量選用味甜口面的那種,打出來的糊糊香濃;小米和南瓜的用量不固定,可按自己喜歡的口感及機器的容量來選擇;
    2·除了南瓜和小米,還可以放少許枸杞、堅果如核桃、腰果、桃仁等,營養更豐富。

    菜譜標簽:家常菜早餐飲品
    相關食材:南瓜小米
    養生食療:健脾

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