南瓜燕麥小米糊

菜式簡介
　　疫情期間怎樣提高免疫力？好喝的南瓜燕麥糊，營養香滑，健脾養胃。
　　最近疫情鬧的吃飯也不敢糊弄，不想生病就需要提高自身免疫力。在家迷上各種米糊料理，今天這款營養美味的南瓜燕麥小米糊，適合養生的中老年朋友，也能給寶寶們做輔食，還可以用來搭配早餐、晚餐、下午茶，堪稱萬能百搭的健康熱飲，健康養胃，食材簡單口感好，分享給大家做起來吧。
　　南瓜含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，既能潤肺養顔，還可以排除身體毒素。小米富含B族維生素，也有著健脾養胃的功效。燕麥具有很高的營養價值，它所含的水溶性纖維，飽腹感非常強，是很多愛美的減肥人士常吃的粗糧之一。燕麥中的蛋白質、脂肪、賴氨酸含量也比較高，燕麥最受推崇的成分是β-葡聚糖，在煮製過程中，燕麥會變得越來越黏稠，黏性越大口感也越滑爽，搭配南瓜的甜糯和小米的香濃，養胃健脾口感好，長期食用對身體大有益處。