蘆筍雞肉隨行杯

美食達人@HumiL

菜式簡介
　　蛋白質、碳水化合物、脂肪的比例都十分合理，根據自身基礎代謝適當增加比例分量哦

第一步：准備食材。

第二步：紅薯在空炸裏烤熟，蒸熟亦可。

第三步：蘆筍雞肉切片。

第四步：油大概5~10克，雞肉2面煎一下，放入蘆筍炒熟，鹽和黑胡椒調味。

第五步：紅薯去皮切塊，雞蛋煮熟去殼切半。

第六步：番石榴和番茄切塊，裝入隨行杯中，或者便當盒裏，即可帶走。

蘆筍雞肉隨行杯做法技巧/竅門/補充說明：

1·食材分量都是去皮後的實際重量
2·想要更入味雞肉可以腌製一樣
3·水果可以替換

相關食材：雞肉蘆筍筍

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