蚝油蒜蓉油麥菜

第一步：新鮮的油麥菜摘好洗淨。

第二步：油麥菜瀝幹水份切成長短相同的段狀。

第三步：鍋中燒開水放入油麥菜焯水時就不要過長斷生即可。

第四步：焯好水的油麥菜立即放入冷水中過涼瀝幹水份備用。

第五步：油麥菜碼入盤中。

第六步：蒜去皮洗淨瀝幹水分剁成蒜粒。

第七步：鍋中倒入適量油加熱放入蒜粒爆香。

第八步：倒入蚝油中火翻炒均勻入味即可。

第九步：蚝油蒜蓉汁淋在油麥菜上就大功告成了。

第十步：搭配油條、香腸、橙子一起吃棒極了。

第十一步：每天早餐少不了牛奶和雞蛋的營養攝入。

第十二步：油麥菜入口清香混搭著蚝油蒜蓉的香味讓人回味無窮。

第十三步：看著這樣的早餐心情就無比的開心。

第十四步：油麥菜這樣吃營養更易于吸收。

第十五步：蚝油蒜蓉油麥菜非常適合減肥的美眉經常食用。