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合適冷天吃的 甘藍土豆咖喱

美食達人@睡覺綿羊
合適冷天吃的 甘藍土豆咖喱封面圖

菜式簡介
  前兩天有薄荷的親,想做Curry的蔬菜。
  Curry挺好的,尤其現在天冷了,吃起來非常暖身。素食又低脂低卡,減肥的孩子多吃些也不怕胖。
  用的略帶苦味的小甘藍;土豆和洋蔥是Curry菜裏不可缺少的;配了椰奶、香菜、青檸和石榴。
  石榴這個是前段時間看到雜志上這麼配,覺得挺新鮮。其實椰子的甜,配上石榴和青檸的酸,倒真是別一番風味,不妨試試看。
  煮上這麼一大鍋,拌入米飯,拿著大勺子呼哧呼哧地,舒服的一頓快手學生午餐。

耗時/難易度
口味咖喱
工藝
耗時一小時
難度簡單
主材料
小甘藍300 克
輔助料
土豆400 克
新鮮棕蘑菇125 克
2片
蔥白1段
1瓣
洋蔥半個
椰奶適量
蔬菜湯200 ML
青檸1個
石榴適量
香菜若幹
調味料
適量
胡椒適量
咖喱粉適量

合適冷天吃的 甘藍土豆咖喱的做法步驟

  • 第一步:小甘藍洗淨,去外皮,多余的根部切掉。土豆去皮,切成不要太小的塊。棕蘑菇洗淨,對半或者切成四瓣。姜、蒜、蔥白切碎。
  • 第二步:鍋裏給少油,將姜、蒜、蔥白炒香。
  • 第三步:然後加入小甘藍和土豆,炒到甘藍開始變色。
  • 第四步:加入蔬菜湯,沒過七、八成食材。加入椰奶和Curry粉。保持一定沸騰地煮上10分鍾,到土豆開始粉。
  • 第五步:蘑菇加入到鍋裏,中火收汁。
  • 第六步:汁不要收幹,拿來拌飯很好。最後撒上香菜碎,若幹石榴。配上一片青檸,即可。
  • 相關食材:甘藍土豆咖喱

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