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蒜香空心菜

美食達人@小洞天
蒜香空心菜封面圖

菜式簡介
  空心菜中的葉綠素有“綠色精靈”之稱,可潔齒除口臭,健美皮膚,堪稱美容佳品。空心菜性涼,菜汁對金黃色的葡萄球菌、鏈球菌等有抑製作用,也可以預防感染。因此,夏季如經常長期吃,可以防暑解熱,涼血排毒、止執痢疾等疾病。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時十分鍾
難度普通
主材料
空心菜400克
輔助料
蒜瓣兒3粒

蒜香空心菜的做法步驟

  • 第一步:空心菜洗淨掐成段。
  • 第二步:炒鍋上火放油燒熱,放蒜蓉爆出香味。
  • 第三步:放入空心菜大火快速翻炒。
  • 第四步:待空心菜塌架、回軟,放少許鹽翻炒均勻。
  • 第五步:放少許味精,快速翻炒均勻出鍋。
  • 第六步:成品。
  • 蒜香空心菜做法技巧/竅門/補充說明:

    1·空心菜用淡鹽水浸泡一會兒。
    2·蒜蓉爆香後再放空心菜大火翻炒。
    3·空心菜回軟後再放鹽和味精。

    相關食材:空心菜

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