玉米面地瓜粥。

美食達人@放逐的青春

菜式簡介
　　此粥味道香甜，很有營養價值
　　紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E
　　以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等
　　營養價值很高，被營養學家們稱爲營養最均衡的保健食品
　　玉米中含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E、纖維素等
　　具有降血壓、降血脂、抗動脈硬化、預防腸癌、美容養顔、延緩衰老等多種保健功效
　　也是糖尿病人的適宜佳品

耗時/難易度: 口味清淡; 工藝煮; 耗時一小時; 難度簡單

主材料: 地瓜2個

輔助料: 玉米面適量

玉米面地瓜粥。的做法步驟

第一步：地瓜削皮洗淨。

第二步：切成大滾刀塊。

第三步：鍋中加適量水，倒入地瓜塊大火煮40分鍾。

第四步：准備適量玉米面。

第五步：用涼水攪拌均勻。

第六步：倒入鍋中。

第七步：轉中小火煮至地瓜軟爛爲止。

菜譜標簽：秋季食譜宴客菜孕婦粥晚餐

相關食材：地瓜玉米玉米面

答配菜譜：玉米面與地瓜的做法玉米與地瓜的做法

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