藜麥三明治

美食達人@藜小妞

藜麥三明治封面圖

菜式簡介
　　藜麥不但可以和幾乎任何食材搭配烹食，而且會從根本上改善膳食營養結構，提升美食口感。

耗時/難易度: 口味其他; 工藝煎; 耗時廿分鍾; 難度簡單

主材料: 三色藜麥30克

輔助料: 黃瓜20克; 雞蛋1個; 火腿午餐肉2片; 芝士片1片; 三文治全麥方包3塊

藜麥三明治的做法步驟

第一步：材料准備。

第二步：將彩色藜麥煮開水煮15分鍾，撈出瀝幹備用。

第三步：黃瓜去皮，切成片狀；午餐肉兩面煎香；雞蛋煎單邊。

第四步：三塊方包放到平底鍋（不用放油）稍微烤一下，然後把煎好的午餐肉放置到第一片方包上，把芝士立即放到剛上鍋的午餐肉上。

第五步：放第二片方包，擠上沙拉醬再鋪上黃瓜片，再擠上一層沙拉醬；然後將煎蛋鋪在沙拉醬上面，再撒上煮熟的藜麥米。

第六步：放第三片方包即可。也可以用保鮮膜卷住整個三明治防止散開，切成三角形狀食用。

菜譜標簽：主食西餐早餐

相關食材：藜麥

相關菜譜：: 藜麥鮮蝦蔬菜沙拉的做法; 藜麥紅薯大米粥的做法; 老紅糖藜麥山藥小米養生粥的做法; 藜麥薯片的做法[圖解]; 藜麥雞肉蒸的做法; 藜麥撥爛子的做法; 藜麥雞蛋卷的做法; 牛奶藜麥粥的做法; 黑豆藜麥蓮子米粥的做法; 藜麥大豆燕麥豆漿的做法; 椰奶藜麥粥的做法; 藜麥黑米粥的做法; 芝士藜麥蝦球的做法; 黃油桃藜麥沙拉的做法; 西爾維斯通藜麥的做法; 土豆藜麥餅的做法

做菜菜家常菜譜來自網友免費分享，本站不以任何形式將圖片、菜譜烹飪製作流程等作商業用途；如圖片或文字內容侵犯了您的權益，請點這裏告知我們，我們核實後將刪除侵權內容。

©做菜菜菜譜 ZuoCaiCai.COM