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清爽的時蔬派對——泰式海鮮時蔬沙拉

美食達人@barbaragaoyun
清爽的時蔬派對——泰式海鮮時蔬沙拉封面圖

菜式簡介
  上次做海鮮飯還剩下了不少海鮮,再不吃就不新鮮了,本來琢磨著把蝦做成水果蝦球,墨魚做成芥末墨魚絲,可是下午法餐課的魚和鵝肝實在讓人膩得慌,于是乎,一道清清爽爽的沙拉,加上家裏各種時蔬,簡單又營養。
  我海鮮用的是海蝦和墨魚,蔬菜有秋葵、蘆筍、胡蘿蔔、櫻桃蘿蔔,其實不拘于食材,只要新鮮就好,當然最重要是自己喜歡,真的沒必要去選擇那些宣傳得特別完美卻讓自己十分討厭的,你的心都不喜歡,你的身體怎麼會喜歡呢?
  泰式醬汁主要是酸辣味,辣椒可以是新鮮的辣椒圈,也可以幹燥的辣椒面;酸味可以用檸檬汁也可以用白醋代替,魚露是很必要的,因爲它已經很鹹了,通常就不要再加鹽了。最後在撒上一些自己喜歡的香草,薄荷、香菜、九層塔,我今天加的是法香。

耗時/難易度
口味酸辣
工藝
耗時廿分鍾
難度普通
主材料
墨魚1只
海蝦5只
蘆筍5根
秋葵5根
櫻桃蘿蔔3個
胡蘿蔔半根
檸檬1個
輔助料
蒜末3克
魚露10ML
10克
味精1克
辣椒面3克
法香碎5克

清爽的時蔬派對——泰式海鮮時蔬沙拉的做法步驟

  • 第一步:蝦去頭去殼,保留最後一節殼和尾巴,從背後劃一刀,去除沙線。
  • 第二步:墨魚去內髒去黑膜洗幹淨。
  • 第三步:墨魚筒劃一刀切開,在上面打上花刀。
  • 第四步:蘆筍取可食部分斜切成段。
  • 第五步:鍋中燒開水,加入少許鹽。
  • 第六步:加入墨魚稍微汆燙,入涼水過涼。
  • 第七步:蝦也汆燙過涼。
  • 第八步:秋葵和蘆筍也汆燙過涼。
  • 第九步:一半的檸檬切成月牙瓣,一半擠出檸檬汁備用。
  • 第十步:胡蘿蔔和櫻桃蘿蔔切成片。
  • 第十一步:將蒜末、魚露、味精、法香碎、檸檬汁、糖、辣椒面調成沙拉汁。
  • 第十二步:將沙拉汁拌入沙拉中即可。
  • 清爽的時蔬派對——泰式海鮮時蔬沙拉做法技巧/竅門/補充說明:

    1·不吃辣椒的可以不加辣椒,也可用辣椒圈替換辣椒粉。
    2·香草可以選用香菜和薄荷更地道。
    3·蔬菜和海鮮汆燙時間不宜過長,水中要加鹽,也可以加一些油,燙了之後馬上入涼水,涼了就撈起濾幹水分。才能保持口感和色澤。

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