絲瓜木耳炒雞蛋 湯

菜式簡介
　　絲瓜，屬于雙子葉植物藥葫蘆科植物，以成熟果實、果絡、葉、藤、根及種子入藥。絲瓜所含各類營養在瓜類食物中較高，所含皂甙類物質、絲瓜苦味質、黏液質、木膠、瓜氨酸、木聚糖和幹擾素等特殊物質具有一定的特殊作用。
　　 絲瓜的藥用價值很高，全身都可入。常吃絲瓜可以提高人體免疫力，預防疾病，延緩衰老
　　 黑木耳被營養學家譽爲‘素中之葷’和‘素中之王’，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。黑木耳是一種味道鮮美、營養豐富的食用菌，含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、維生素、粗纖維，其中蛋白質含量和肉類相當，鐵比肉類高10倍，鈣是肉類的20倍，維生素B＿2是蔬菜的10倍以上，黑木耳還含有多種有益氨基酸和微量元素，被稱之爲 “素中之葷”。100克黑木耳的營養成分爲：含水分10·9克、蛋白質10·6克、脂肪0·2克、碳水化合物65·5克、熱量306千卡、粗纖維7·0 克、灰分5·8克、鈣357毫克、磷201毫克、鐵185毫克、胡蘿蔔素0·03毫克、硫胺素0·15毫克、核黃素0·55毫克、煙堿酸2·7毫克。