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【肉末豆腐】

美食達人@愛笑的涵
【肉末豆腐】封面圖

菜式簡介
  豆腐是我國煉丹家——淮南王劉安發明的綠色健康食品。豆腐高蛋白,低脂肪,具降血壓,降血脂,降膽固醇的功效。食生熟皆可,老幼皆宜,是養生攝生、益壽延年的美食佳品。安徽省淮南市——劉安故裏,每年9月15日,有一年一度的豆腐文化節。
  豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂和其他人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐,即可滿足一個人一天鈣的需要量。

耗時/難易度
口味微辣
工藝
耗時半小時
難度簡單
主材料
豬肉末100克
豆腐1塊
輔助料
豆瓣醬2大勺
辣椒1個
生姜1小塊
1棵
玉米澱粉適量
調味料
4克
2克
味精適量
黃酒適量
色拉油適量

【肉末豆腐】的做法步驟

  • 第一步:准備材料。
  • 第二步:將豬肉剁成末,豆腐和辣椒切小塊,蔥切段,姜切片。
  • 第三步:鍋裏倒水開後,放豆腐煮1分鍾後,撈出控幹水分。
  • 第四步:肉末裏加少許鹽、黃酒、蔥、澱粉用筷子攪拌均勻。
  • 第五步:鍋裏倒入油熱後,下入肉末滑炒。
  • 第六步:變色後加入豆瓣醬炒上色。
  • 第七步:加入豆腐,搖晃著鍋讓醬汁包裹著豆腐。
  • 第八步:加少許水煮2分鍾(讓豆腐充分入味)。
  • 第九步:加入辣椒和蔥段翻炒均勻。
  • 第十步:加入鹽、糖、味精翻炒出鍋。
  • 【肉末豆腐】做法技巧/竅門/補充說明:

    1、南豆腐細嫩,適宜于燒、燴和做湯。
    2、北豆腐適宜于燒、炸、煎和做湯。

    菜譜標簽:熱菜
    相關食材:肉末豆腐

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