冬天來了,你給孩子穿上了厚厚的棉襖,可是孩子怎麼還冷得發抖?其實,禦寒不能全靠多穿衣服,這裏教給你一招。
對寒冷的耐受力差,原因很多,以下兩種微量元素的缺乏也是其中之一。
碘碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量,從而産生體熱,抵禦寒冷。如果體內長期缺碘,合成甲狀腺素的原料不足,身體的禦寒能力也會因此降低。碘主要由含碘食鹽和食物供給。
所以,如果要增強孩子抵抗寒冷的能力,除了保證他的食物中有充足的熱量以外,還應多吃些含碘豐富的食品,如海帶、海蜇、蝦皮及海魚等。
鐵鐵是參與造血的重要原料,血液中的紅細胞擔負著機體中氧的運輸和代謝的重任。要把蛋白質、碳水化合物和脂肪變成熱量,就需要充足的氧氣來“燃燒”它們。如果孩子的食物中缺鐵,就容易患缺鐵性貧血;而缺少運輸氧的“工具”,最終的結果就是産熱不夠,孩子就容易感到寒冷。
所以,冬天讓孩子多吃富含鐵質的食品,如動物肝髒、牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗、乳類、豆製品等,能提高孩子對寒冷的抵抗。
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