想要減肥，卻苦于無法堅持運動，或者沒有多余的時間，這是許多肥胖患者所苦惱的。那麼這時候就可能需要這些粥來幫你，不僅僅美味又有營養，想要瘦身就是這麼簡單，那麼就一起來看看吧!
食譜一：鮮果燕麥粥
准備好食材，然後就開始製作了。製作鮮果燕麥粥的材料有蘋果和燕麥、猕猴桃和櫻桃、香蕉、鮮奶，還有葡萄幹等。接下來就可以開始烹製了。第一步把所有水果切狀。燒壺水，加入燕麥熬粥，時間不要太長，3分鍾左右即可。煮好後倒在碗裏。把水果丁放入燕麥粥中，澆上鮮奶，撒上葡萄幹，就做好了。
這種粥美容的效果是不錯的，是能夠減肥的。減肥效果都非常好。燕麥糖量低，營養價值高，有助于食物的消化。特別適合在早餐食用，加入的櫻桃、香蕉及猕猴桃等減肥水果，可以讓這款粥的營養更加豐富，充分發揮減肥和美容效果。
食譜二：蜂蜜減肥粥
蜂蜜可以美容，也能夠減肥的。蜂蜜可以美容，同時有助于減肥。尤其適合那些愛吃甜食又想減肥的人。而且，粥中有枸杞，有益于滋肝補腎明目，不僅是一款減肥粥，還是一中養生粥。所用材料有適量的蜂蜜、枸杞，一些大米及糯米。
蜂蜜減肥粥，是不錯的選擇。大米和糯米洗幹淨後，把米泡到發脹，然後倒出來瀝幹再煮，一直到米粒開花，再加入蜂蜜、白糖，攪拌均勻。快出鍋時，加點枸杞，再煮五分鍾即可。美味的蜂蜜減肥粥就製作成功了。
這些粥美容又瘦身，可真是一舉多得，還能喝出健康。想要健康減肥的你，快准備好這些食材，行動起來吧!
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