減肥期最好避免一些高熱量的食物，一旦忍不住嘴吃了很容易前功盡棄。高熱量食物有哪些呢？
每種食物都要自己的熱量，減肥期間最重要的就是控製熱量的攝入，每次吃東西前都要查卡路裏是不是很麻煩？這裏小編給你盤點下高熱量食物有哪些。
高熱量食物有哪些：
1·月餅
中秋節又到了，你准備好放開肚子吃月餅了嗎？
雙黃蓮蓉月餅熱量約爲800千卡，相當于三碗飯。美味的月餅絕對是這個長假的頭號身材殺手。有些人喜歡
用月餅當早餐，月餅和白粥一起喝，兩食物都是很容易讓血糖升高的食物，促進脂肪囤積；而有些人喜歡用可樂或者瓶裝果汁一起就著月餅吃，是胖上加胖。建議：如果你正在減肥，每次最好只吃四分之一個，以避免攝取過多的熱量和油脂。如果你不需要減肥，也別貪吃，當心腸胃負擔不了油膩的月餅，而且多吃也會上火呢。喝月餅時喝一些綠茶可以去油消脂。
2·花生醬
喜歡早餐吃面包加花生醬的你注意了！你只需在面包上塗上一層細膩的鹹味花生醬，就會輕而易舉地讓你獲得192卡路裏的熱量，相當于在晚上吃了一碗白米飯。
3·培根
小編也是培根忠實粉絲！可是···一片厚厚的，質量優良的培根含有174卡路裏的熱量，這對于那些想要快速增加體重的人來說簡直是完美的選擇。
4·普通可樂
一杯可樂375ml，熱量168千卡。可樂是大家最常喝的飲料，吃漢堡薯條的時候當然要配可樂；聚餐的時候要喝可樂、就連在家上網也不忘打開一罐可樂。就算不和食物搭配，許多人也養成了一天喝一杯可樂的習慣。這是因爲可樂裏的咖啡因和特殊配方，容易讓人上瘾。雖然現在市面上已經有低卡可樂，不過還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。如果您已經不能一天沒有可樂，那麼最好多做一點運動來消耗多余的熱量。因爲一天一罐，就可以讓您在一年後發胖8公斤。更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。不只是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝爲妙。
5·啤酒
一瓶啤酒，600ml，熱量250千卡，成年男子晚餐喝三瓶啤酒相當于多吃了一頓晚飯。
朋友一起聚餐或是在唱歌的時候，啤酒更是免不了的助興角色。不過，一天只喝一罐啤酒，一年之後卻會換來7公斤的體重。這也就是爲什麼啤酒會有液體面包的稱呼，而且常喝啤酒的人也會換來一個沈甸甸的啤酒肚。啤酒裏面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養素，所以除了讓您發胖之外，對健康沒有任何幫助。
建議：如果你想減肥，聚餐時少喝一些啤酒。更不要養成每天喝啤酒的習慣，也不要在睡 喝啤酒，因爲啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內，也會造成夜晚頻尿的現象。
6·方便面
一包方便面的熱量是470卡(100克)。幾乎相當于兩碗飯。
假日居家很多人懶得做飯，餓了就泡碗方便面吃了事。殊不知方便面是純熱量食品，沒有任何營養，鹽分過高，含損肝的防腐劑、香精。
建議：先把方便面放在小鍋裏添水煮開，然後把水倒掉，再加上開水。這樣吃可以減少熱量的攝入。但無論怎樣，方便面盡量少吃爲好。
7·雪糕
雪糕是女孩們的最愛，但是你是否知道一杯雪糕含有380卡路裏和22克脂肪，假如是巧克力蛋糕的話，卡路裏就變成是720了。所以在購買雪糕的時候，注意標簽，選擇水果口味的或者是淡奶油味道的雪糕，你攝入的卡路裏就變成了150。
8·炸雞
在去吃快餐的時候，很多人都會選擇一桶炸雞翅，尤其是很多人聚會時候的必選食物，但是當你吃起來就停不了的時候就需要小心自己的體重了。快餐的全家桶的一塊雞翅就含有360卡路裏和21克脂肪，你可以選擇去皮無骨雞肉。後者含有167卡路裏和7克脂肪。
收好這份高熱量食物表，這些都是你的減肥敵人，忍不住嘴的時候告訴自己，這些東西吃下去都會變成脂肪！脂肪！脂肪！
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