美容養生粥,有的時候她們會花很大的費用去購買昂貴的美容護膚産品,但實際上這些外用的護膚品,都只能治標不治本。
美容養生粥
如果可以通過長期的飲食調養,那麼一定可以擁有從內而外的好氣色。從飲食養生的角度來看,最適合女性美容養生的,應該要屬粥類食品了,不僅溫補,也可以調理氣色,達到美容的功效。下面,就來教女性朋友製作兩款美容養生粥。
原料:圓糯米60克
藥材:桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克
輔料:冰糖適量
做法:
1· 先將蓮子洗淨,紅棗去核,圓糯米洗淨,浸泡在水中。
2· 蓮子與圓糯米加600毫升的水,小火煮40分鍾,加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鍾,加冰糖適量,即可食用。
tips:服用注意事項/有感冒現象者,不適合吃桂圓,易上火服用周數或天數/隔天食用,連續二周,宜早餐食用桂圓肉性溫、味甘,補血益心、安神;蓮子性平、味甘、補脾益腎;紅棗性平、味甘,可補益脾胃;糯米性溫、味甘,能補中益氣,諸藥組合適用憂郁症失眠患者。
養心安神蘋果粥
原料:白米 1杯蘋果 1個葡萄幹 2大匙水 10杯
輔料:蜂蜜 4大匙
做法:
1·白米洗淨瀝幹,蘋果洗淨後切片去籽。
2·鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,續煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鍾3·蜂蜜、葡萄幹放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。
重要提示:
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