薏米的營養價值較高,含蛋白質13、7%、脂肪5、4%、碳水化合物64、7%。所含蛋白質遠比米、面高。人體必需的8種氨基酸齊全,且比例接近人體需要。脂肪中含有豐富的亞油酸;所含b族維生素和鈣、磷、鐵、鋅等無機鹽也十分可觀。而且它還具有容易被消化吸收的特點,對減輕胃腸負擔,增強體質有益。此外,薏米還含有藥用價值很高的薏醇,β-γ兩種谷甾醇,這些特殊成分,也就是薏米具有防癌作用的奧秘所在。
用薏米仁25-50克,野菱角(帶殼切開)150-200克,共煮濃汁,1日2次分服,連服1個月爲1療程,對胃癌、子宮癌,皮膚癌等癌細胞發展有抑製作用。
薏米還是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細膩,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,對脫屑、痤瘡、皲裂、皮膚粗糙等都有良好療效。經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏米食品,既可化濕利尿,又使身體輕捷,還可減少患癌的幾率。
下面介紹幾道以薏米爲原料的美容食譜:
一、美人薏仁湯材料:薏仁粉、鮮奶
做法:將鮮奶煮沸後加入薏仁粉大約5~10克,攪拌一下即可。
二、美白薏仁芝麻湯材料:薏仁粉二匙、芝麻一匙、些許牛奶
作法:將所有材料混合後,加入200c、c、熱牛奶即可。
三、薏仁去痘痘材料:1、薏仁30公克
2、紫背天葵草、魚腥草、蒲公英(以上三者擇一)鮮品30公克(或幹品15公克)
3、水800cc
作法:1、將二種材料掏洗幹淨。
2、一起放入鍋中,加水以大火燒開,再轉小火熬煮20~30分鍾。
3、過濾出湯汁,大約有500cc。
飲用法:1、此500cc的湯汁可在一天之中,于兩餐之間分三次飲用。
2、亦可加水沖淡,當作普通茶水,在任何時候飲用。
3、若一次熬煮了大量的湯汁,可放冰箱儲存,取出時加上溫水沖調再飲用。
說明:這個配方能清熱解毒,抗菌消炎,連續飲用約3個月即可使青春痘膿疱消散,同時薏仁有利尿通血脈去油脂的作用,長期服用能去色素、化斑痕。
本文來自網友分享,我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷,有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題,請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑,千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命,科學養生。