孕婦這些食物可要少吃

孕婦作爲特殊人群，不僅要重視加強營養，適量吃些營養豐富的食物，而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等方面，也要十分注意，一下要說的這些食物都是孕婦要忌口的食物：

1、腌製食品：

這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。

2、含咖啡因的食品：

咖啡對人體內分泌系統産生影響，可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接影響受精卵在子宮內的著床和發育。另外，咖啡因還會引起交感神經興奮，從而出現心跳加快，血壓升高等症狀，增加心髒負擔。

3、各種“汙染”食品：

應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品。水果等要洗淨後才食用，以避免農藥殘留。

4、酒：

酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。孕婦在懷孕期間應禁止喝酒，含有酒精成分的飲料和食物最好也不要吃。

5、過多的糖：

糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏易影響胎兒牙齒、骨骼的發育。糖不是基本的營養物質，且攝入過量的糖分會造成孕婦超重。

6、味精：

味精的成份是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經系統的發育。

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孕婦不能吃哪些水果

水果味道可口，香味也很吸引人，是深受女性歡迎的健康食品。水果有豐富的膳食纖維和維生素，功效也不一樣，如有些水果能降溫防暑、保護肝髒，有些水果可以防便秘、解除疲勞，而有些水果則有可能會導致孕婦上火，甚至對子宮造成刺激。嚴格來說，孕婦並沒有不能吃的水果，只是需要注意有些水果在懷孕期間需要盡量少吃，或者需要注意吃法，孕婦心裏要有個計較。孕婦需慎食哪些水果呢？

1、柿子。

理論上來說，孕婦是可以進食柿子的，但如果孕婦吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹魚蝦等高蛋白食物同食，則會導致不良後果。這是因爲未成熟的柿子中鞣酸含量高達25%左右，大量鞣酸進入人體胃部，會在胃酸的作用下形成“胃柿結石”；空腹吃柿子或柿子與高蛋白食物同食也會導致此問題的出現，容易對孕婦胃部造成傷害；此外，由于柿子含糖量高，孕婦需要嚴格控製攝入量，有妊娠糖尿病的孕婦不宜進食柿子。

2、榴蓮。

孕婦不要把榴蓮當成滋補食品大量進食，這是因爲榴蓮所含的熱量很高，大量進食容易造成孕婦血糖升高，孕育出巨大兒的幾率也會大大提升。此外，雖然榴蓮富含纖維素，但榴蓮進入人體腸胃後會吸水膨脹，過多食用反而容易引起便秘。且榴蓮性溫，吃多了容易上火，因此，愛吃榴蓮的孕婦一定要控製好進食量。

3、山楂。

很多孕婦懷孕後喜歡吃酸酸甜甜的食物，有時候會想吃山楂。但孕婦需慎食山楂，因爲山楂有引起子宮收縮的作用，尤其是對于有習慣性流産、自然流産以及有先兆流産征兆的孕婦來說，最好不吃爲妙。此外，健康的孕婦如果不小心吃了山楂，量少的話是沒什麼問題的，如果量多的話最好還是看醫生檢查下身體，以免出現意外。

4、桂圓。

桂圓是一種營養豐富的水果，李時珍曾在《本草綱目》中記載：“食品以荔枝爲貴，而資益則以龍眼爲良”，可見桂圓的營養價值之高。從中醫角度來說，雖然理論上桂圓有安胎的功效，但婦女懷孕後，大都陰血偏虛，陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼，而桂圓性熱，因此，爲了避免可能出現的意外，孕婦應慎食桂圓。

此外，孕婦還需注意有些水果雖然滋補的效果好，孕婦可以吃，但要控製好進食量，吃法也要正確，以免進食過多或錯誤進食，反而不利于身體健康。

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懷孕初期不能吃什麼

懷孕前三個月是胚胎著床發育的重要時期，也是流産的高發期，所以孕婦在生活中要一切小心，尤其是飲食上，要更加注意。以下食物孕婦需要慎食：

1、馬齒苋。

一般來說，馬齒苋是一種用于入藥的植物，馬齒苋既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒苋汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大。因此，爲了避免出現意外，孕婦最好還是少吃或不吃馬齒苋。

2、螃蟹。

螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，普通人一次吃太多對身體也會造成不利影響，孕婦吃螃蟹更應該適量。建議孕早期的孕婦，盡量不吃螃蟹；如果是中後期的孕婦，能不吃最好，即使吃也要少吃，同時不能吃蟹腳。

3、薏米。

在一些醫學文獻中，記載了薏米可能會對孕婦造成的不良影響：《實用中醫學》將薏米列爲忌食傷胎之物；《本草經疏》將其列爲“妊婦禁用”；《時病論》中記載“清湯之槐花，去寒之姜、桂，利濕之米仁……皆爲犯胎之品，最易誤投，醫者不可不敬俱乎”等。雖然目前孕婦進食薏米導致流産的病例尚未有報導，但爲了保險起見，孕婦最好還是咨詢醫生意見後，適量進食薏米。

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易忽略的孕婦飲食禁忌

爲了保證胎兒健康發育正常，大部分孕婦都十分注重孕期營養。但有些孕婦害怕攝入的營養不足，因而大補特補，殊不知攝入的營養過剩，對自己的身體和胎兒發育都會造成不良影響。孕婦在懷孕期間需合理安排好飲食，最好事先咨詢營養師意見，合理分配各種營養的攝入。孕婦需避免犯以下飲食禁忌：

1、大部分孕婦在孕吐特別厲害的時期就只吃白粥鹹菜、白水面條，一點油都吃不了。可是這些食物的營養有限，如果備孕期間沒有充分營養、增加儲備，可能影響胎兒營養供應。

首先考慮的是吃夠至少150克主食，不要引起酮症。其次考慮供應足夠的水溶性維生素，特別是b族維生素，因爲它們在體內儲藏量小，短期供應不足就容易缺乏。如果胃腸能接受的話，喝點豆漿和酸奶，或喝點小米粥、玉米糊，泡點膨化的早餐谷物片，都有利于增加b族維生素的供應。零食可以吃些水果和水果幹，如果能補充複合營養素就更好了。

2、原本貧血的女性，妊娠過程中才補就晚了，應從備孕開始。孕期貧血的孕婦除了飲食增加鐵供應，還要咨詢醫生服用補鐵藥，盡快把血紅蛋白拉上來。

孕婦貧血糾正越晚，對孩子智力發育的影響越大。所以准媽媽在孕期要多吃動物的心髒、腎髒、肝髒和禽類的胗子（保證檢疫安全的前提下），以及牛羊豬的紅色瘦肉、動物血等，吃雞心、鴨胗、牛羊肉等也可以。

3、爲了補鈣而大量進食富含鈣質的食品。孕婦的身體由于需要滿足胎兒的營養需要，進入孕中期後許多孕婦都可能會出現缺鈣的症狀。爲了防止缺鈣影響胎兒發育，有些孕婦會大量進食含鈣量高的食物或者服用魚肝油和補鈣劑。但盲目地大量服用魚肝油和鈣質對體內胎兒的生長是很不利的。

這是因爲長期大量食用魚肝油和鈣質食品，會引起食欲減退、皮膚發癢、毛發脫落、感覺過敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及維生素c代謝障礙等。同時，血中鈣濃度過高，會出現肌肉軟弱無力、嘔吐和心律失常等，這些對胎兒生長都是沒有好處的。

4、大量進食多種富含維生素的食物。在人體中，維生素既不構成組織也不提供能量，主要起調節新陳代謝的作用。因此，每天的需要量並不多，但絕對不能缺乏。水溶性維生素如果吃得過多，大部分都會迅速地從小便中排出，所以不容易引起中毒；而脂溶性維生素因可儲存在肝髒和脂肪組織中，排泄慢，吃得過多便會在體內積聚，從而産生各種中毒症狀。