2種方法 解決哺乳期便秘

哺乳期，爲了給寶寶營養豐富又健康的“口糧”，新媽媽在飲食上有諸多禁忌。當出現哺乳期便秘的情況，媽媽們也不敢隨便用藥。可是這種尴尬而痛苦的情況該怎麼緩解呢？哺乳期便秘怎麼辦？

哺乳期便秘可服用的中成藥：

1、加味逍遙丸，6g，1日2次。

2、麻子仁丸，6g，1日2次。

3、牛黃解毒軟膠囊，2粒，1日2次

哺乳期便秘可服用的中藥：

1、肉苁蓉10 g，麻子仁10g，首烏10g，泡水飲。

2、番瀉葉3g，泡水飲。

3、大黃3g，肉苁蓉10g，泡水飲。

還有些新媽媽會問：哺乳期便秘能用開塞露嗎？與用藥原則一樣，若爲嚴重便秘，盡量避免使用，以免産生依賴。但嚴重便秘可酌量使用，開塞露中的主要成分只是甘油，而且直接進入腸道，不進入血液循環，所以是不會對乳汁造成影響的。

哺乳期便秘的食療方

新媽媽在哺乳期便秘，除了可以多吃以上的食物外，還需要注意避免吃一些容易導致便秘情況加重的食物。而這些忌食食物當中，仍在哺乳期的新媽媽即使沒有便秘也不能吃。比如辣椒等刺激性食物，以及咖啡茶酒等。除此之外，忌含蛋白質和鈣質多的食物，如：魚類、鹹蛋、松花蛋、豆製品、海帶、紫菜等；忌脹氣和不消化食物，如：幹豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食等。

蔥味牛奶

需要的食材：取250克牛奶、60克蜂蜜以及少量蔥汁。

蔥味牛奶能緩解哺乳期便秘的狀況

製作方法：將牛奶、蜂蜜、蔥汁倒入鍋中燒開，再用小火煮約10分鍾。

功效：飲用蔥味牛奶能潤腸通便，對于産後便秘者和習慣性便秘者有一定的療效。

香蜜茶

需要的食材：蜂蜜適量，香油適量

製作方法：按日常沖蜂蜜水的量取適量蜂蜜，在加少許香油以沸水沖服。

功效：潤腸通便，對産後腸道津枯便秘者有一定療效。

紫蘇麻仁粥

需要的食材：紫蘇、麻仁各20克，粳米200克，白糖30克。

製作步驟：將紫蘇、麻仁搗爛後加水浸攪，取汁放入鍋內，加淘洗幹淨的米熬粥食用。

功效：可下氣導滯，潤腸通便，益氣健胃。適用于産後便秘，由于食療方中加有下氣之紫蘇子。對兼有腹中氣脹者更爲適宜。