産後十大飲食禁忌

坐月子時，最容易犯哪些飲食上的錯誤呢？

1、過早大量喝湯

分娩後家裏人少不了給産婦炖一些營養豐富的湯，如鲫魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，認爲這樣可以補充營養，促進身體早些康複，還可使奶水多分泌些，使寶貝得到充足的母乳。

2、給産婦喝濃湯

這裏所說的濃湯，是指給産婦做的脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認爲這樣的湯營養豐富，最有補養效果。殊不知，産婦食用過多高脂肪食物，會使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養，還容易使他們發生腹瀉。同時，産婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖，使身材難以盡快恢複。

3、喝紅糖水太久

有些人覺得，産婦在分娩後元氣大損，多吃一些紅糖可以補養身體。紅糖固然具有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效，可以幫助産婦補充碳水化合物和補血，促進惡露排出，有利于子宮複位，但不可因紅糖有如此多的益處，就認爲吃得越多越好。

過多飲用紅糖水，不僅會損壞産婦的牙齒，如果在夏天裏坐月子的産婦喝得過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成産婦繼續失血，反而引起貧血。

4、剖腹産術前吃高級補品

有些産婦一聽說自己需要做剖腹産手術分娩，便開始在手術前大吃特吃高級滋補品，如高麗參、洋參及魚類食品等，以爲這樣會使身體恢複得更快一些，以免傷了元氣。但參類補品中含有的人參甙成分，具有強心及興奮作用，如果在手術前濫用，手術時很難與醫生配合，刀口也較容易發生滲血，不僅會影響手術正常進行，還會影響産後休息。魚類含有豐富的有機酸物質epa，具有抑製血小板凝集的作用，不利于術後止血與創口愈合。

5、剖腹産術後吃脹氣食物

有些産婦剛做完剖腹手術，家人便開始給大量提供牛奶、糖類、黃豆、豆漿、澱粉等食物。這些食物食用後會促使腸道産氣，使産婦發生腹脹。剖腹産手術會使腸肌受到刺激，導致腸道功能受抑，腸蠕動減慢，腸腔內有積氣，容易在術後産生腹脹。所以，術後過多食用這些食物會更加重腹脹，也不利于傷口愈合。

6、月子裏飲用茶水

雖然茶水也是一種很好的飲料，但月子裏的産婦不宜喝茶水。産婦在分娩之後體力消耗很大，身體氣血雙虛，應該注意補血及保持良好的睡眠，以盡快恢複體力。

茶水中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，促使産婦發生貧血。而且，茶水越濃鞣酸含量越高，對腸道吸收鐵的影響越大。

另外，茶葉中含有的咖啡因在飲用後，會刺激大腦興奮，不容易入睡，影響産婦的睡眠，不利于身體恢複。同時，茶水裏的咖啡因還可以通過乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒發生腸痙攣，出現無由啼哭的現象。

産婦所增體重大多是脂肪和水分，如果給孩子哺乳，增加的脂肪不一定夠用，還需動用身體裏原來儲存的脂肪。而且，節食使産婦不能保證每天吃到各種營養豐富的食物，使身體保持一定的熱量，由此不能滿足嬰兒的營養需要，保證自身的康複。

産後不宜采取節食的方法減肥，特別是哺乳者。如果體重過重，可以在專業人士指導下進行適宜的健身鍛煉。在飲食上，多吃一些蔬菜有利于身體減重。

9、吃硬、鹹、生冷食物

産婦在産後身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。鹹食中含鹽較多，容易引起産婦體內水鈉潴溜，造成浮腫；夏季坐月子，産婦大多喜歡吃生冷食物，如冰淇淋、冰鎮飲料和過涼的拌菜等，但産後過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利于惡露排出；另外，産婦的胃腸功能較弱，過飽進食會影響胃口和消化食物的功能。糾錯法：

10、産後服用鹿茸

鹿茸具有補腎壯陽、益精養血之功效，對于子宮虛冷、不孕等婦科陽虛病症具有較好的作用。因此，很多人認爲産後服用鹿茸會有利于産婦身體盡快康複。但産婦在産後容易陰虛虧損、陰血不足、陽氣偏旺，如果服用鹿茸會導致陽氣更旺，陰氣更損，造成血不循經等陰道不規則流血症狀。