奶片真的能代替鮮牛奶補鈣嗎？

寶寶不愛喝牛奶，那麼遲奶片補鈣能行嗎？奶片作爲新鮮牛奶的補充，在人們沒有條件及時食用新鮮牛奶的情況下，適當食用一點是無可非議的，但千萬不能過量。奶片真的能代替鮮牛奶補鈣嗎？

說到喝牛奶，寶寶們的反應可謂兩極化，要麼嗜奶如命，要麼拒之千裏，縱使爸爸媽媽爺爺奶奶苦口婆心勸說依然無果。憂心腫腫的一大家子便頓時陷入思想困境，都說孩子喝牛奶多補鈣才長得高，這下該怎麼辦呢？這個時候，另外一種號稱補鈣良品的奶製品出現了，一板板類似小藥片的營養奶片打著“一板奶片的營養等于一杯奶”的廣告，憑借著甜滋滋香噴噴的口感迅速俘獲了娃兒們的心，也讓大人們看到了補鈣的新希望。然而，寶寶補鈣靠吃奶片真的可行嗎？

奶片的營養真的等于鮮牛奶嗎？

新鮮牛奶含有蛋白質、氨基酸等多種營養成分，而且其中80%是水分，能夠幫助人體平衡地攝取營養。而奶片是采用經過加工後的奶粉作爲原料，在脫水工藝下加入某些凝固劑加工而成，經過二次工藝加工後，由于溫度過高，還會破壞掉其中的多種營養成分，徹底改變了乳清蛋白。更何況，盡管奶片的包裝上都注明主要配料爲鮮牛奶、奶粉、牛初乳以及各種糖，但並沒有明確說明鮮奶含量有多少，而且還有大量的食品添加劑。鮮牛奶中除含有高質量的鈣外，還含有蛋白質、鐵、維生素b等多種營養物質，這些都是奶片無法相比的。

奶片真的能代替鮮牛奶補鈣嗎？

從吸收的角度看，鮮牛奶中包含的鈣等營養物質較容易被人體吸收，而牛奶片在烘幹和壓製等生産過程中，其中的鈣等營養物質已經固化，並且通過多道生産工序，人體對其的吸收率遠沒有鮮牛奶高。而且孩子消化系統還未發育完善，奶片中的固化鈣很可能聚集、沈澱在人體肝髒、腎髒等處，最終形成結石。因此，牛奶片不僅不能作爲替代牛奶的補鈣食品，而且多吃反而對身體有害。

此外，喝液態奶比吃奶片更靠譜，每天2杯鮮奶就能補充400毫克的鈣質，同等的鈣含量需要吃50～70粒的奶片，即使能吃進去這麼多奶片，也會連同糖分、植物油、食品添加劑等都一起吃進去，可謂高糖、高熱量、高反式脂肪酸飲食，明顯不利于孩子的身體健康。

育兒提醒：奶片最好只充當零食

奶片作爲新鮮牛奶的補充，在人們沒有條件及時食用新鮮牛奶的情況下，適當食用一點是無可非議的，但千萬不能過量，因爲奶片在消化過程中，還要融化在體內的水分中，如果過量食用，體內的水分被融化過多，就會造成脫水現象，這反而對健康不利。