返回

月子美食巧妙去除妊娠紋!

來自互聯網@佚名分享

時尚孕媽怎能被妊娠紋輕易困住愛美的腳步,今天小編就來教大家一個非常輕松又簡單的去妊娠紋方法,沒錯,就是吃對食物,下面爲大家推薦7款營養食譜,巧去妊娠紋。

 月子美食巧妙去除妊娠紋!

1、西紅柿推薦菜譜:番茄

原料:番茄2個,水適量

做法:將番茄剝皮,加適量的水放入攪拌機中打碎即可。若想偷懶,買現成的保鮮裝番茄汁也可以。

營養小秘密:

西紅柿具有保養皮膚功效,可以有效預防妊娠紋。對抗妊娠紋火力最強的武器就是番茄。這是因爲番茄中含有豐富的茄紅素,而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍,可以說是抗氧化、妨妊娠紋的超強戰鬥力,能夠幫助准媽媽有效緩解妊娠紋。

2、西蘭花推薦菜譜:炒西蘭花

原料:西蘭花300克

做法:先將西蘭花洗淨分成小株,再將色拉油倒入鍋中加熱,加入西蘭花、鹽及胡椒粉,翻炒數下即可。

營養小秘密:

西蘭花中含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚彈性,可以使准媽媽遠離妊娠紋的困擾。很多准媽媽以爲番茄是含維生素c最豐富的蔬菜,其實,西蘭花的維生素c幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素c不但能增強准媽媽免疫力,保證胎寶寶不受病菌感染,還能增強皮膚彈性。

3、猕猴桃推薦菜譜:猕猴桃酸奶

原料:猕猴桃1個、酸奶1杯

做法:猕猴桃清洗幹淨,切成兩半,用勺子挖出中間的果肉,放入酸奶杯中即可。

營養小秘密:

猕猴桃被譽爲"水果金礦",含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。其中的維生素c能有效地抑製皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素,幹擾黑色素的形成,預防色素沈澱,保持皮膚白皙,可以有效對抗准媽媽妊娠紋。

4、三文魚推薦菜譜:烤三文魚

原料:三文魚肉150克、小番茄20克、香料少許。

做法:先將小番茄洗淨,待用;然後將三文魚洗淨,切塊;然後用香料、料酒、精鹽等腌製片刻;再取烤盤鋪上鋁箔,抹上黃油放入魚塊和准備好的小番茄,最後進烤箱烤熟即可。

營養小秘密:

經常吃三文魚,可以起到減少皺紋的作用,從而有效緩解准媽媽妊娠紋。三紋魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的"營養品"。 大量的膠原蛋白,能減慢機體細胞老化。經常食用,可使准媽媽皮膚豐潤飽滿,富有彈性,遠離妊娠紋的困擾。

5、豬蹄推薦菜譜:豬蹄粥

原料:豬蹄1只,通草3克,漏蘆10克,粳米100克

製作:先將通草、漏蘆放入鍋中,加適量清水熬煮,至汁濃,去渣取汁,備用。鍋置火上,放入豬蹄、藥汁、粳米、蔥白,加清水適量煮至肉爛熟,加入味精、精鹽調味即可食用。

營養小秘密:

豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪、碳水化合物,以及鈣、磷、鎂、鐵,維生素a、d、e、k等成份。不僅如此,蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質,可以有效對付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚幹癟起皺,還能增強皮膚彈性和韌性,對延緩衰老具有特殊意義。

6、海帶推薦菜譜:松仁海帶

原料:松子仁5克,水發海帶1克,雞湯、鹽各少許

製作:松子仁用清水洗淨;再將水發海帶洗淨,切成細絲;然後將鍋置火上,放入雞湯、松子仁、海帶絲用文火煨熟,加鹽調味即成。

營養小秘密:

海帶中含有豐富的礦物質,常吃能夠調節血液中的酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂,而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素,其中鈣含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素b1等維生素,可以有效防止皮膚老化,有效緩解妊娠紋。

7、黃豆推薦菜譜:黃豆排骨

原料:黃豆100克、豬排骨250克、精鹽適量

做法:先把豬排骨洗淨,切成小塊,置于火上,加清水適量,旺火煮沸。再把黃豆、豬排骨放入鍋內,加蓋,轉爲溫火煲3小時後,點入精鹽調味即可。

營養小秘密:

黃豆中所富含的維生素e能夠破壞自由基的化學活性,不僅能抑製皮膚衰老,更能增加皮膚彈性,防止色素沈著于皮膚。維生素與蛋白質是美化肌膚、潤澤容顔的源泉,是人體健康和美麗必不可少的物質基礎。黃豆中含有豐富的維生素a、b、d、e和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黃豆,可以使皮膚細敕、白皙、潤澤,有效防止妊娠紋的出現。

編後話:沒錯,去妊娠紋其實沒你想象得那麼難,飲食就能解決你的困擾。按摩,護膚品這些雖然也可以幫你去除妊娠紋,但是考慮到胎寶寶的安全,飲食絕對是最佳方法。

重要提示:

本文來自網友分享,我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷,有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題,請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑,千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命,科學養生。

相關標簽:妊娠月子

做菜菜家常菜譜來自網友免費分享,本站不以任何形式將圖片、菜譜烹飪製作流程等作商業用途;如圖片或文字內容侵犯了您的權益,請點這裏告知我們,我們核實後將刪除侵權內容。

©做菜菜菜譜 ZuoCaiCai.COM