導語：秋冬交替，氣溫變化大，加上氣候幹燥，而孩子抵抗力差，稍不注意就可能會患病感冒，所以家長們一定要護理好孩子。那麼，秋冬交替孩子吃什麼好呢?今天小編就給大家講解下這個時節最適合孩子吃的6大食物，大家一起來看看下文的詳細講解吧。
no·1百合
百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17種人體所需的氨基酸，營養價值很高，有增強食欲、輔助消化等功效，富含無機鹽和鉀，對機體新陳代謝起重要作用。所含多種微量元素具有增強體質、改善髒器功能的作用。
tips：百合幹宜挑選幹燥、無雜質、肉厚的。食用百合味不苦、葉片闊而薄者爲佳。
吃法：百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合銀耳粥具有滋陰潤肺、健脾生津的作用。
no·2蓮藕
新鮮的蓮藕能使孩子清熱生津，潤肺止咳，尤其是適合上火的孩子，對防治秋燥有獨特的效果。
吃法：6個月以上的孩子可以將藕蒸熟做成藕泥吃，1歲以上的孩子可以將藕炒著吃，2歲以上的孩子就可以將藕涼拌著吃，也可以把海帶、蓮藕和排骨放在一起給孩子煲湯喝。生藕，能清熱生津止渴；熟藕能健脾開胃益血。
no·3蘿蔔
蘿蔔含有較多的水分、維生素c和一定量的鈣、磷、碳水化合物，還含有少量的蛋白質、鐵等有益成分，具有清熱化痰的功效，初秋吃蘿蔔，能祛除盛夏 時節心中的虛火，並迅速恢複元氣。
吃法：蘿蔔生吃熟食效果不同，生吃具有止渴、清內熱作用，熟食可消食健脾。蘿蔔能夠調理脾胃，對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
no·4蜂蜜
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。在秋天吃蜂蜜，可以防止“秋燥”對孩子的傷害，起到潤肺、養肺的作用。
吃法：每天早、晚空腹用25克，以不超過60℃的溫開水沖服。
no·5梨
秋季，正是吃梨的好時節。秋季的梨香甜多汁，是一種能解渴的水果。梨富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物以及多種維生素，對人體健康有著很重要的作用。梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經；具有生津，潤燥，清熱，化痰的作用。
吃法：可生吃、將梨壓榨成汁、把生梨加冰糖或蜂蜜熬成膏即成“秋梨膏”等。
no·6南瓜
南瓜的營養價值主要表現在它含有較豐富的人體所需的營養元素，其中含量較高的有胡蘿蔔素、維生素b2、維生素c；此外，還含有一定量的鐵和磷。這些物質對維護機體的生理功能有重要作用。
吃法：除做成湯、糊外，還可以煮粥、蒸食、熬製等。
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