導語:現在的生活壓力大，很多未准媽媽更是輕松不了，如果不學會給自己減壓，怎能擁有健康的身體？小編推薦清爽茶飲和茶類食譜，供備孕女性參考食用，打造健康體質，更好地迎接寶寶。
相信不少正在備孕的未准媽媽都是每天在電腦前奮鬥的白領姑娘，一天8個小時甚至更長時間下來，相信不少女性朋友都會覺得十分疲倦。身體的舒緩對好孕可是有非常重要的作用，那怎樣在繁忙的工作中得到舒緩呢，小編覺得工作中來一杯茶是再好不過了。
無論再怎麼忙，一邊工作一邊喝杯茶的時間也是有的，而且喝水這件事本來就不能少。在工作中來一杯保健茶飲，不僅能夠解渴補水，還能幫助白領女性舒緩疲勞，這樣一天下來也不至于過于勞累。這樣說來，方便沖泡、味道清爽的茶飲當首推了。
一杯綠茶 開啓一天好精神
相信有不少女性朋友喜歡上班就來一大杯咖啡提神。咖啡的提神效果雖好，可是咖啡因含量也不少，如果處于備孕期的女孩子，更是應該少喝咖啡。如果怕疲憊，不妨用清淡的綠茶來代替。
綠茶是未經發酵製成的茶，保留了鮮葉的天然物質，幾粒茶葉泡入開水中，清淡的茶香撲鼻而來，想必就讓大家清醒不少。綠茶含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養成分也較多。綠茶中的這些天然營養成份對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶類所不及的。
綠茶中少量的咖啡因既有提神的作用，又不用擔心攝入的咖啡因過多。
【綠茶沖泡方法小貼士】
泡茶溫度：水溫控製在80℃-90℃。
洗茶：沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水後搖晃一下即可倒掉。
泡茶時間：沖泡好的茶要在30分鍾-60分鍾內喝掉，否則茶裏的營養成分會變得不安定。
綠茶不宜空腹喝。綠茶性涼，含有咖啡因，如果濃度越高，咖啡因含量也會增加，如果空腹飲用，會損傷胃部。
菊花枸杞茶應該是衆多白領女性寵愛的茶飲了。除了衆所周知的明目功效外，菊花枸杞茶還有很好的舒緩疲勞的作用，菊花和枸杞都可以幫助人體補氣、補力、除燥、解毒，這對奮鬥了一天的妹子們來說再好不過了。
菊花茶有助于恢複視力，菊花還有去毒的作用，對于體內所積存的有害化學或放射性物質均有抵抗和排除的作用。另外對于神經性頭痛、頭暈有顯著療效。
單喝枸杞茶也是不錯的選擇。枸杞有補肝、益腎、明目作用，對于緩解眼睛疲勞有明顯的作用。同時枸杞有良好的滋腎、潤肺、明目、解熱作用，長期使用電腦工作的人尤其適合。
【菊花枸杞茶沖泡方法小貼士】
每次用菊花10克、枸杞10克，放入大茶壺或杯內，加入熱開水，10分鍾後便可，一般一次可以加2-3次水。
不過，菊花性涼，枸杞中含有植物激素會影響內分泌，所以胃寒的姑娘、月經期的女性及體虛腹瀉的人不適宜飲用菊花枸杞茶。孕期女性也不建議多喝菊花枸杞茶。
一杯決明子茶 清熱排毒美美哒
晚上拖著疲憊的身子回家了，這個時候又要喝什麼茶呢?不妨來一杯決明子茶。
決明子中富含的元素，具有明顯的清肝明目的作用，可治療目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。決明子中的大黃素具有清熱潤腸的作用，可治內熱腸燥，大便秘結，對潤腸通便具有先過效果。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用，是電腦族養生飲品。
決明子性微寒，容易拉肚子、腹瀉、胃痛的人，不宜飲用此決明子茶。
綜上，不管是標榜“懶得比懶”的懶妹子，還是一天都忙得團團轉的姑娘們，這幾款茶飲絕對適合。這樣的養生茶沖泡起來非常方便，養生功效更是不賴。另外還有幾款不錯的茶類食譜，姑娘們今天就開始試試吧。
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