爲防早産及流産，孕婦飲食安排要科學合理，如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛熱性調味料。
應多吃最佳保胎蔬菜——菠菜。懷孕早期的2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可幹擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，可將菠菜放入開水中焯一下，大部分草酸即被破壞掉。
莫忘吃最佳防早産食品——魚。調查發現，孕期每周吃一次魚，早産的可能性僅爲1·9%，而從不吃魚的孕婦早産的可能性爲7·1%。
少食山楂。山楂可加速子宮收縮，可導致早産，最好“敬而遠之”。
孕婦不可攝取太多的維生素a，這會導致早産和胎兒發育不健全，豬肝含極豐富的維生素a，忌過量進食。
忌食黑木耳。它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩固和生長。
忌食杏子及杏仁。杏子味酸，性大熱，且有滑胎作用，爲孕婦之大忌。
忌食滑膩之品：苡仁、馬齒苋。苡仁對子宮肌有興奮作用，能促使子宮收縮，因而有誘發早産的可能。馬齒苋性寒涼而滑膩，對子宮有明顯的興奮作用，易造成早産。
蓮子對預防早産、流産、孕婦腰酸最有效。
重要提示：
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。
相關標簽：媽媽