懷孕對所有的女性來說應該都是一件既幸福又快樂的事情，在孕期的婦女爲了腹中寶寶的身體健康需要事事小心翼翼，特別是在飲食方面，爲了使腹中的寶寶更加健康的發育，准媽媽們會在日常生活中補充各種身體所需營養，本來這應該是一件好事，然而許多准媽媽們在補充營養的同時很怕發胖，對産後難以恢複身材這件事十分介意和苦惱。
要怎樣才能使孕婦在孕期能夠攝取足夠的營養但是又不會發胖呢？下面就給大家介紹幾個小妙招，希望能幫到各位准媽媽。
1、堅持每天稱量一次體重，隨時作出調整
必備一只電子稱，每天都要進行至少一次的准確稱量，這可以非常有效地監督自己以便更好地控製體重。
2、充分利用檸檬做調味劑
食物如果想要更加好吃，就需要添加進去一些調味料，這也容易使人發胖，像拌沙拉時使用的蛋黃醬主要是用蛋黃和油攪拌而成，然後加入適量的鹽和糖，因此熱量很高。
孕期不妨試試自製沙拉汁。沙拉比較常用的一種調味汁是使用少許新鮮香草碎、檸檬汁、橄榄油以及少量的研磨黑胡椒碎再加海鹽調拌而成的，由于檸檬有非常濃烈的酸味，所以食物不需要放入其他太多的調味料就可以非常有滋味，可以減少油和鹽的用量。
這種調味汁除了可以做沙拉，如果你喜歡的話還可以塗抹在三文魚或是其他魚肉上當做腌料，之後再做少油的煎烤，味道也特別棒。孕婦還可以將檸檬先切片然後泡在礦泉水裏，在夏天的時候替代碳酸飲料，特別爽口的同時有利健康。
3、晚餐時間要提前，堅持飯後百步走
倘若你在懷孕期間養成少食多餐的習慣，這對控製體重是相當有益的。
而且，你還可以將吃晚餐的時間提前一小時，當你慢慢吃過晚餐後，在稍微休息下之後，就可以外出走走，散步大約30～45分鍾，即能夠消耗一定的熱量，同時，適當的運動也有助于自然分娩的順利進行。
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